導讀：在分娩時，如果產力不足，容易導致不能順產，剖宮產相信不是準媽媽們所期望的，如果才能令寶寶順利自然分娩呢？臨產小妙招為你支招。
分娩需要用很大的力氣，如果力氣不足的話，就會導致不能自然分娩了，趕緊趁現在來學習臨產小妙招吧！分娩時就能輕鬆自然分娩了。
臨產小妙招一：防止宮縮乏力
產前宮縮是分娩的前兆，但如果宮縮時間過長，就會導致產婦乏力，並延長分娩的時間，同時也會令產婦產生緊張或恐懼情緒，如果宮縮乏力還會導致不能自然分娩。
預防宮縮乏力方法
放鬆是關鍵
很多準媽媽都希望能自然分娩，只要準媽媽身體能放鬆，不要過於擔心或者緊張，相信自己能自然分娩，自然就不會出現宮縮乏力的現象了。
及時補充能量
身體缺乏能量，自然也就無法自然分娩了，很多準媽媽由於宮縮疼痛，所以沒胃口進食，這樣就會導致身體能量不足，影響自然分娩，所以，當準媽媽出現宮縮時，也要進食，補充身體能量，以應付接下來的自然分娩。
儲存體力
自然分娩需要很大的體力，很多準媽媽以為在宮口未開全前，屏住氣就能幫助自然分娩，其實這是錯誤的想法，屏氣還會加重宮口的水腫，令分娩更困難，所以，在分娩時，要聽從醫生的指導，該用力時才用力，無需用力時就休息一下，儲存體力。
臨產小妙招二：提高肌肉力量
分娩時是藉助子宮收縮再配以產力以達到自然分娩，所以，腹壁肌與隔肌如果缺乏力氣，也會給自然分娩造成困難，提高這些肌肉的力量，就可有助於分娩。
提高肌肉力量方法
適當運動
適當的運動可以增加準媽媽的體力，而且還能提高心肺的功能，這在分娩時都非常重要，所以，在懷孕期間，孕媽媽也要進行適當的運動，以幫助自然分娩。
有針對性地鍛鍊肌肉
孕婦在懷孕期間需有針對性地鍛鍊肌肉，增加肌肉的力量，幫助分娩，抓樓梯可以幫助大腿與臀部的力道，而提肛動作則可以增加肛提肌的收縮力，這對自然分娩都是非常重要的。
想要自然分娩，這些臨產小妙產不得不看，各位準媽媽趕緊來學習吧！
