坐月子期間燉一些營養豐富的湯可以促進身體早點康復，還可以促進奶水分泌呢，看看產後營養月子湯的做法。
薑糖月子酒雞
主料：雞肉500g，月子酒250g，薑糖50g，清水適量。
步驟
1、雞肉切塊，洗淨備用。
2、熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。
3、倒入適量清水，放入薑糖，並倒入月子酒。
4、中火煮開，改小火煮約30分鐘。
5、雞肉熟透後即可起鍋。
營養功效：能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣。
小貼士
1、雞肉儘量選購農家飼養的農家雞。
2、薑糖本身不是很甜，可根據個人喜好，增放少許冰糖。
豬肝菠菜湯
食材：菠菜500g，豬肝150g，油、雞粉、豬骨湯適量。
步驟
1、豬肝要先用清水浸泡2小時左右，期間更換清水幾次。
2、切片，再用清水浸泡30分鐘，然後再洗淨。
3、將豬肝放入預先煲好的豬骨湯裡，煲30分鐘。
4、將菠菜放入鍋中灼燙一下，去草酸。
5、煲好豬肝後放入適量的雞粉。
6、倒入適量的油。
7、然後放入菠菜。
8、蓋上鍋蓋，大火煮滾，即可關火。
營養功效：滋陰潤燥、舒肝養血，豬肝補肝明目，養血，是最好的補血食品之一。
小貼士：買回豬肝後要在自來水龍頭下衝洗一下，然後置於盆內浸泡1～2小時消除殘血，注意水要完全浸沒豬肝。
魚腥草麥冬燉雞湯
食材：雞肉400g，姜、鹽、魚腥草、麥冬、胖大海適量。
步驟
1、雞肉撕去雞皮，斬成小塊。
2、雞肉充分洗淨，再用清水浸泡片刻，洗淨備用。
3、老薑洗淨後，拍扁，或者切片。
4、鍋裡倒入清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裡焯水。
5、洗淨魚腥草、麥冬，胖大海泡水，去除灰塵、雜質等。
6、焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫。
7、燉鍋裡倒入適量清水，把雞肉放進去。
8、再放入洗乾淨的魚腥草、麥冬、胖大海。
9、大火燒開後，去掉浮沫，轉中小火，燉至雞肉熟軟，如果是砂鍋，需要1個小時左右，如果是高壓鍋，需要20分鐘左右。
10、食用前，調入鹽即可。
營養功效：魚腥草有神奇的消炎作用，能促進體內生產時的傷口癒合。
小貼士：可以放些裡脊肉同雞肉一起燉，味道更鮮美。
香菇豆腐鯽魚湯
食材：鯽魚400g，香菇50g，南豆腐200g，油、鹽、蔬之鮮適量。
步驟
1、鯽魚清理乾淨洗淨，將豆腐切塊，香菇切成片。
2、起油鍋，把煎至兩面金黃後，放適量的清水。
3、等湯燒至白色後，放入切好塊的豆腐。
4、然後放入香菇片和適量的鹽。
5、加入適量的蔬之鮮，1分鐘後就可以起鍋。
營養功效：鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
小貼士
1、煎魚時候，油溫一定要高，魚身一定要沒有水分。
2、放鹽一定要在後面，不然白色不會出來了。
金銀菜南北杏煲豬肺
食材：白菜菜乾、豬肉適量，南北杏若干，蜜棗2顆，豬肺適量，姜2片。
步驟
1、菜乾用水泡軟,洗淨後切成兩段。
2、豬肺先用水管把水灌到豬肺裡面，然後再把水擠出來，如是反覆多次，直到把豬肺裡的血汙衝乾淨為止。
3、再將豬肺切成大小合適的塊狀，放鍋裡飛一下水，撈出來洗乾淨之後再放鍋裡把水烘乾。
4、最後把所有的材料放煲裡煲兩個小時即可。
營養功效：豬肺有補腎、強腰、益氣、下奶的作用，坐月子期間，多喝金銀菜南北杏煲豬肺湯，可以補身下奶。
小貼士：因為光是豬肺這個湯顯得很素,一點油水都沒有,所以要放豬肉一起煲。
這幾款月子湯都是產後補氣補虛補身子的佳品，而且可以促進產後康復和乳汁的分泌，產婦們不妨學著做一做。
