提要：想要擁有迷人纖細的腹部，下面就學學冬季女生瘦腹的方法吧。
腰腹部是最容易堆積贅肉的部位，一旦穿上厚厚的衣服，就會讓身型看起來顯得更加臃腫，那麼冬季女生應該如何健康瘦腹呢？下面一起來學習吧。
冬季女生健康瘦腹方法之一：撿豆子瘦腹
撿豆子瘦腹，顧名思義，就是不停彎腰撿豆子，建議每天的晚飯都要儘量少吃，一般三到五成飽，然後休息十分鐘，若不想把200粒豆子放到地上，就模擬動作，注意彎腰的時候一定要把身子勾下去，然後起身的時候，身子也要直起腰板。
冬季女生健康瘦腹方法之二：滑滑腳跟瘦腹
首先仰臥在床上，把雙腳和雙膝略微分開，然後雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣，接著收緊腹部，讓腹肌感覺緊張，然後雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小於90度，注意動作過程中要始終保持腳跟擦著床面滑動，等完全掌握動作後，便可以將兩臂放在身體兩側重複做此動作。
冬季女生健康瘦腹方法之三：腹式呼吸瘦腹
首先坐椅子的一半，並保持一個端正的坐姿，然後吸氣，讓肚皮漲起，呼氣，讓肚皮縮緊，注意此時胸腔不要開啟，然後通過腹腔吸氣，並時刻感受腹腔向內和向上提收，待充分吸氣再深撥出嗎，每天堅持30分鐘，不僅可以促進體內淋巴迴圈，還能讓廢物排出，達到瘦腹的效果。
冬季女生健康瘦腹方法之四：後臥式瘦腹
首先把身體後躺於保健球上，然後彎曲成90度角，並雙手各握一啞鈴，接著雙腳向前走動，直至雙臂和頭作力於保健球上，注意此時保持身體處於同一直線，最後伸展雙手直至天花板處，再彎曲手肘，使啞鈴位於頭部上方，每天重複動作5-10次。
冬季女生健康瘦腹方法之五：玉蟾吸真瘦腹
首先雙手抱住自己腰部最多肉的地方，然後快速用力吸氣，雙手向上提起，再吐氣放鬆，接著以拍打的方式配合吐納氣法，就像百米跑步一樣，但腦部一下子吸入太多氧氣就會感覺到眩暈，故該方法因人而異。
如果不想到了春天看到自己堆積贅肉的腹部，那麼現在就開始學學上面的瘦腹方法吧。
