導讀：冬季女生如何快速瘦腰？今天本站就給大家推薦幾個小妙招，讓你快速塑造出妖嬈曲線。
想擺脫肚子上的贅肉，下面告訴你如何快速瘦腰的方法，想瘦腰的MM趕緊看過來！
1、瑜伽腹部呼吸運動
仰臥在墊子上，雙手輕輕的放在腹部，用鼻子深深吸一口氣，收緊胸腔，小腹微微鼓起，然後慢慢呼氣，注意呼氣時要慢，時間最好比吸氣時間長。
2、旋轉扭腰
站立姿勢，雙手叉腰，腰腹部沿著順時針畫一個圓圈，動作幅度可放大點，旋轉10次，然後沿著逆時針方向再畫一個圓圈，同樣旋轉10次。
3、桌椅練習
step1：淺坐在椅子上，雙腿交疊，像蹺二郎腿的姿勢，腳觸地，雙手臂伸直，手掌放在桌子邊緣。
step2：雙腿慢慢離地，一直往胸前靠攏，重複做10次，此動作能有效緊實小腹肌肉。
4、夠腳趾頭
平躺在地板上，雙臂上舉與地面垂直，再慢慢地坐起來，讓雙手越來越靠近腳趾，儘可能用手碰到腳趾，最後恢復到最初姿勢，速度要慢，充分伸展身體，重複做15-20次。
5、呼啦圈收腰
每天晚上睡覺之前，堅持半小時的旋轉呼啦圈，讓腰部的脂肪快速燃燒起來，能夠幫助快速瘦腰。
想擁有完美的身材和小蠻腰的女生，這幾個快速瘦腰方法不妨學學哦！
