提要：現在在網路上一搜就會出現一堆瘦大腿的方法，但實用性並不高，下面將為大家介紹關於女生如何瘦大腿內側的方法。
話說女生們都特別希望自己擁有一雙迷人的腿，但每次看到自己蘿蔔粗的大腿，特別是大腿內側，一定會感到很自卑，下面小編就教大家一些如何瘦大腿內側的方法。
瘦大腿內側的方法一：抬腿運動
首先做力量訓練的時候，不妨利用健身球來為基本訓練增加一點難度，首先側臥在地上，雙手交叉放於身前，然後在兩腳之間放一個大號健身球，並藉助臀部的力量同時慢慢地向上推，然後再讓球慢慢回到原始的位置，最後重複剛才的動作，完成三組，每組15次。
瘦大腿內側的方法二：向後踢腿
首先雙腿跪在墊上，然後把右腿向後踢，極限後保持動作5秒，然後再還原原來的姿勢重複練習，每次至少踢10-15次。長期練這個動作不僅能翹臀，還能瘦大腿內側贅肉哦，但注意向後踢腿的速度不宜太快。
瘦大腿內側的方法三：側抬腿
首先側臥在墊子上，然後慢慢從側面向上抬起一條腿，注意整個身體要保持直線，而且上下襬動的速度也不可過大，要慢要輕。側抬腿作為一種很常見的瘦腿動作，不僅能減大腿內側贅肉，還能讓屁股向內收。
瘦大腿內側的方法四：模擬騎單車
首先平躺在床上，讓雙腿與身體呈90度抬起，然後像騎單車一樣向上畫圈200下左右，最後躺著把雙腿舉起來，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合那樣，堅持做10分鐘左右即可。
瘦大腿內側的方法五：壓腿瘦大腿
壓腿主要分為正壓腿、側壓腿和後壓腿，其中側壓腿最能鍛鍊大腿內側。首先將身體側對支撐物，把左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，後把右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。最後上身直立，向正側方向壓，並逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的痠疼和伸展即可。
（圖片ID：14575906，瘦大腿內側的方法）
只要堅持上面的瘦腿方法進行瘦腿，經過一段時間的努力，相信你們一定也可以瘦出性感迷人的美腿來的。
