導讀：肚子上的贅肉越積越多有很多原因，怎麼才能減去肚子上的贅肉呢？趕緊來看看下面的分享。
頂著個大肚腩除了不敢穿緊身衣服外，還不敢去游泳池，讓愛美的女性苦惱不已，怎麼減掉肚子上的贅肉呢？趕緊來看看吧！
合理嚴格控制飲食
一般來說，肚子上的贅肉都是因為攝入過多高熱量的食物，而又運動少而令脂肪堆積在肚子上，所以，想要消除肚子上的贅肉就得先控制飲食，養成良好的飲食習慣，三餐只吃七分飽，多吃蔬果，堅持一段時間，就可以成功減掉肚子上的贅肉。
早晨一杯淡鹽水
肚子上的贅肉還有可能是因為腸道堆積了過多的垃圾廢物而形成的，所以，我們要先排毒，清除體內垃圾以及毒素，早上5點到7點間是最好的清腸排毒時間，喝一杯淡鹽水可刺激腸道蠕動，有效排除宿便以及清理腸道垃圾，堅持一段時間，你就會發現腰身變小了。
每天進行仰臥起坐
仰臥起坐是傳統的瘦肚子方法，除了可消除贅肉外，還可緊實肚子肌肉，但仰臥起坐需長期堅持，而且每天最好做100個以上，這樣才可以起到瘦肚子的效果。
每天轉呼啦圈
呼啦圈也是最有效瘦肚子的運動，每天轉半小時呼啦圈可有效促進腹部脂肪燃燒，當然，無論什麼運動都要持之以恆，才可以看得見效果，一兩天是沒用的。
每天一杯茶水
茶水有消脂解膩的作用，減肥功效槓槓滴，很多人都會喝茶水來減肥，茶水可以促進腸胃的消化，並減少腸道對脂肪的吸收，只要每天堅持喝一杯茶水，可減掉肚子上的贅肉。
要瘦肚子其實也不難嘛，只要按照上面說的方法去做，相信你很快就擁有小蠻腰了。
