提要：不要以為夏季是一個不適合排毒養生的季節，推薦兩款適合夏季排毒養生的食譜給需要的朋友。
如果你覺得在夏季自己的情緒變得十分煩躁，睡眠質量不好，那就要學習做一下以下的排毒養生食譜了！
食譜一：紅豆綠豆山楂大米粥
【選材】紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10粒，大米適量
【做法】
1、把紅豆綠豆用清水洗乾淨後，浸泡30分鐘左右；
2、把山楂紅棗大米各用清水洗乾淨，然後放到鍋裡；
3、把浸泡過的紅豆綠豆一起放到鍋裡；
4、加入適量的清水，用大火把水煮開後調成小火；
5、慢慢煮，看到紅豆和綠豆都爛即可停火；
【溫馨提示】
1、綠豆和綠豆都是很適合夏季用來排毒的佳品，且含有的纖維素高但是含有的脂肪很低；
2、山楂有著健脾開胃作用，如果因為天氣炎熱造成胃口不好有著很好助食作用。
食譜二：陳皮紅豆沙
【選材】紅豆200克，陳皮適量，紅糖適量
【做法】
1、把紅豆洗乾淨，然後加入適量的清水浸泡30分鐘左右；
2、在鍋里加入適量的清水，用大火煮開；
3、向滾開水裡倒入浸泡過的紅豆；
4、繼續用大火煮開，煮開後調成小火，把紅豆煮爛即可停火；
5、把陳皮用熱水浸軟後，加入紅豆湯裡燜大概10分鐘左右；
6、加入適量的紅糖待溫即可飲用。
【溫馨提示】
1、陳皮含有揮發油可以溫和保護腸道，又可以加快消化液裡的分泌，去除腸道內的積氣、堆積物。
以上兩款夏季排毒養生食譜選材簡單，做法也容易，有需要的朋友就收藏備用吧
