提要：在秋季天氣是風高氣幹，大家可以多吃蓮藕、地瓜等食物來排毒養顏。
秋天處於夏季和冬季的交換季，沒有夏季炎熱也沒有冬季寒冷，但是隨處都會很乾，所以要吃以下的食物來養顏。
秋季排毒養顏食物一：地瓜
在秋季也是地瓜收成的季節，這個時候的地瓜新鮮，而地瓜裡所有的纖維質對於人體來說是很有幫助哦，它可以增強人體的大腸蠕動的速度，加快排便速度，是秋季排毒養顏的最佳食物之一。
秋季排毒養顏色食物二：蓮藕
蓮藕在秋季也屬於收成季節，它有著利尿之用，有效排除體內的廢物，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、面色乾燥者食用。
秋季排毒養顏食物三：白蘿蔔
白蘿蔔在秋季這個乾燥的季節來說，絕對是不能錯過的滋潤食物，它能幫助我們消化，刺激腸胃，有效地排出毒素，很適合不愛運動者用來養顏之用。
秋季排毒養顏色食物四：黑木耳
黑木耳性屬於溫和，可以幫助清理腸胃殘留的毒素、有和血止短血的功效，在秋季多吃黑木耳，可以起到養血潤膚之效，同時還能預防缺鐵性貧血。
在秋季大家不妨多吃以上的食物。
