提要：我們的食物不僅僅是要講究色、香、味的，而是更要注重身體健康,對於食物上排毒養顏的食物有哪些？我們一起來探討吧！
所謂排毒，就是要打通人體體內的管道，排出體內毒素，臉色也會變得紅潤光澤，下面cold小編為大家介紹7款健康排毒養顏菜譜，我們一起來試試7款排毒餐吧！
一、黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳（150g），豆腐(1塊），雞湯，鹽適量
做法：
1、將泡發好的黑木耳洗淨，切條形狀，豆腐切成片。
2、然後將兩者一起加入雞湯中同燉，10分鐘後加鹽調味，即可。
功效：黑木耳能清胃滌腸，消除血液中的熱毒，對膽結石、腎結石也有化解功能，預防血栓病的發生，還能減少血液凝塊。
二、醋熘綠豆芽
材料：綠豆芽(300g)，蔥末，花椒，鹽，白糖，醋，味精各適量
做法：
1、將綠豆芽洗淨，用沸水焯一下後，再放涼水中浸泡後撈起、瀝乾。
2、再將花椒在油鍋內炸焦，放蔥末熗鍋。
3、投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用溼澱粉勾芡即成。
功效：綠豆芽解百毒，降血壓，血脂，防治因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰 囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
（圖片ID：43979202，排毒養顏菜譜）
三、海帶燉鴨
材料：鴨1只，海帶，蔥、姜、料酒、花椒各適量
做法：
1、將鴨洗淨後剁成一小塊，海帶切成方塊。
2、鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末。
3、然後加入蔥、姜、料酒、花椒等調味料
4、最後用中火將鴨燉爛，出鍋裝盤即可。
功效：海帶降低膽固醇，治療動脈硬化，排除放射性物質，還能防止便祕和腸癌的發生，具有消除乳腺增生的隱患。
（圖片ID：24290479，排毒養顏菜譜）
四、胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔，牛肉(500g)，鹽、大料、香葉各適量
做法：
1、先把牛肉洗淨後切塊，放入滾水中燙去血水後撈出。
2、胡蘿蔔洗淨、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開。
3、最後加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。
功效：胡蘿蔔可以降低體內汞濃度，清除導致人體衰老的自由基，降低卵巢 癌的發病率。
（圖片ID：15490648。排毒養顏菜譜）
五、蒸釀老南瓜
材料：老南瓜（300g），生粉，火腿片，雞肉泥，韭菜，姜、鹽、味精各適量
做法：
1、先把南瓜洗淨，去皮切塊。
2、然後鍋內把水燒開，然後投入南瓜，煮至八成熟時撈起、瀝乾。
3、加入火腿片，雞肉泥，韭菜，姜，鹽，味精，生粉拌成餡，釀入南瓜，蒸8分鐘後拿出。
4、燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用溼澱粉勾芡，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
功效：南瓜防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其他肝腎病變，清除體內重金屬及農藥，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。
（圖片ID：31922166，排毒養顏菜譜）
六、菠菜拌豆乾
材料：菠菜(500g)，豆乾（200g），油，醬油，鹽，雞精各適量
做法：
1、將菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎。
2、豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出。
3、將菠菜和豆乾混合，加入鹽、雞精拌勻即可食用。
功效：清理腸胃熱毒，防治便祕，使人容光煥發。防止大腦老化。
（圖片ID：3723605，排毒養顏菜譜）
七、香炸花椰菜
材料：花椰菜(500g)，雞蛋（2個），生粉，椒鹽，味精，蔥花，姜，紅椒，麻油各適量
做法：
1、把花椰菜切塊、洗淨、瀝乾後，加入雞蛋、生粉後攪勻。
2、待油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起。
3、在鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜。
4、調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
功效：增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，清理血管，減少心臟病與中風的危險。長期食用還可減少乳腺 癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率。
（圖片ID：12100026，排毒養顏菜譜）
想要擁有好的身體，趕快來試試以上的排毒養顏菜譜吧！吃出健康，還能讓你的肌膚更光澤喔！
