提要：如今的工作競爭激烈，常令人感到亞歷山大，壓力大時會影響身心健康，工作壓力大如何緩解呢？趕緊來看看。
工作壓力大讓人喘不過氣，如果不懂得釋放壓力，會讓人失去光彩，工作壓力大如何緩解呢？下面小編為你帶來幾個減壓小妙招。
緩解壓力妙招一：寫下來
思考有意義的事情，大腦經常會漏掉一些事情，準備一本筆記本，將想到的好主意、想法寫下來，將所需要做的事情也新增到筆記本中，同時也是一個舒緩壓力的好方法。
緩解壓力妙招二：一次做一件事
每天做太多件事情，會讓你無法兼顧到，最後越做越亂，壓力也越來越大，但如果一次只專心做一件事，那麼得到的效果將會不同，壓力也會隨之減少。
緩解壓力妙招三：騰出簡潔的工作空間
雜亂無章的工作環境容易令人煩燥，從而產生壓力，不妨騰出簡潔的工作空間，只需一張小桌子、一本筆記本、一支筆等，這樣簡潔的工作環境可讓你能更專心工作，壓力也自然放下了。
緩解壓力妙招四：呼吸
當感覺到有壓力時，不妨試試使用腹式呼吸2分鐘，可令情緒得到緩解，每天保持樂觀的心態，避免心情的壓抑。
緩解壓力妙招五：聽音樂
聽音樂可陶冶情操，每天面對繁瑣的工作，令人心煩氣燥，壓力也隨之而來，每天下班後，多聽聽音樂，舒緩情緒，讓心情得到放鬆。
緩解壓力妙招六：適當運動
運動也是舒緩壓力的最好方法，每天養成做有氧運動的習慣，可令身心更放鬆，工作起來也更輕鬆。
上面這些緩解壓力的妙招非常值得學習，大家有壓力時，不妨試試這些方法。
