提要：孕婦在妊娠中後期，一般都會出現手、腳浮腫的現象，那麼孕婦水腫應該怎麼預防呢？又有哪些注意事項。
對大多數孕婦來說，水腫是常見的一種生理現象，對胎兒的生長髮育及母體的健康影響不大，下面就隨小編一起來了解一下關於孕婦水腫的預防以及注意事項有哪些吧。
孕婦水腫的預防：
1、避免長期坐著或站著
孕婦在孕期要避免長時間坐著或站著，應常常走動以增加下肢的血液迴圈。
2、常常伸展腿部
孕婦在坐著的時候要常常伸展腿部，平時多適當動動腳跟、腳趾以及旋轉腳踝關節，以利於伸展小腿肌肉，但注意不要翹二郎腿。
3、儘量平躺或左側臥
孕婦在躺著時，最好儘量選擇平躺或左側臥，同時在躺著時建議在腳下墊一個枕頭之類的東西，讓腳高於心臟，這樣可利於血液迴圈。
4、飲食均衡
孕婦在飲食選擇上，應儘量保持飲食均衡，少吃高脂食物，多喝水，以確保腎臟功能的正常。
5、少吃鹽、精加工包裝食品
由於精加工包裝食品中包含導致水分滯留的鹽和其他新增劑，建議孕婦不要多吃，但可以多吃富含天然維生素C和E的食物，其中富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿等；富含維生素E的食物有植物油、葵花籽、小麥胚芽、黃油等。
孕婦水腫的注意事項：
1、攝取高蛋白
如果是由於營養不良而致水腫的孕婦應該及時攝取優質的蛋白質，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品等。
2、進食足量的蔬菜水果
孕婦在孕期最好補充足夠的營養，多吃蔬菜和水果，因為這些食物中含有人體必需的多種維生素和微量元素，不僅可提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還能解毒利尿。
3、攝取具利尿作用的食物
孕婦預防水腫最好多吃一些具有利尿作用的食物，比如洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿和葡萄等。
4、不要吃過鹹的食物
孕婦水腫時，應以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，尤其是不要多吃鹹菜等，避免水腫加重。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
孕婦在孕婦不要吃過多的油炸食品，比如糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
以上就是孕婦水腫的預防以及注意事項的全部內容，希望能幫到您。
