導讀：孕婦腿腳浮腫可以讓老公幫忙按摩腳部，平時注意補充蛋白質，少吃鹽，多吃蔬果。
孕婦腿腳浮腫其實是很正常的現象，一般生完孩子就會慢慢恢復正常，下面教你幾個小方法，即使出現腿腳浮腫也不用擔心哦！
幫孕婦多按摩可以緩解腿腳水腫
每天可以讓老公幫忙按摩一下腳部，每天30分鐘以上。腳踝處、腳面、腳心，小腿，螺旋按摩，還可敲敲打打。如果從一懷孕開始就按摩的話，整個懷孕期間都不會出現腿腳水腫的現象哦！
孕婦補充足夠的蛋白質可以改善腿腳水腫
營養不良引起的腿腳水腫一定要注意補充蛋白質，每天保證吃足量的肉類和豆類食物，可以幫助消除水腫。另外，如果是貧血的孕婦可以多吃點動物的肝臟來補鐵。
孕婦每天吃大量蔬果可消除腿腳水腫
蔬果中含有大量的維生素和微量元素，可以幫助提高抵抗力，還有解毒利尿的作用。如果出現了水腫的情況，可以多喝點果汁，每天一定要保證吃些新鮮的水果。
孕婦腿腳水腫儘量清淡飲食
水腫的時候不能吃太鹹的食物，否則會加重水腫的現象。平時飲食應該清淡一點，如果水腫很嚴重的話應該不吃鹽，一定要謹記！
孕婦腿腳水腫應該少吃難消化食物
像油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都會加重水腫的現象，很容易引起腹脹，導致血液迴流不暢，孕婦腿腳水腫的話應該少吃這幾種食物。
孕婦腿腳水腫可以墊高腳
坐著的時候把腳墊高，平躺和睡覺的時候把下肢墊高，每晚用溫水泡腳，只要讓血液迴流順暢腿腳水腫的狀況就會得到改善。
孕婦腿腳出現水腫的話都不要慌，其實都是正常的現象，按照上面的方法去做就可以改善水腫情況。
