導讀：冬季進行運動減肥，不但能增強體質，更能讓身材比例更完美，但冬季運動減肥的一些注意事項必須要緊記，一起來看看都有哪些注意事項。
冬季運動是減肥最好的方法，但由於天氣寒冷，冬季進行運動減肥也有一些注意事項要緊記的，趕緊來看看吧！
冬季運動減肥注意事項一：準備活動要充足
冬季無論進行室外還是室內活動，都需做好充足的準備工作，因為冬季人體肌肉活動性降低，如果不進行熱身，就容易出現損傷。
冬季運動減肥注意事項二：增減衣服要漸進
很多人認為冬季運動不會冷，所以只穿輕便衣服，但其實這樣容易受冷而感冒，人體溫度只在運動中段升高，而在運動前和運動後體溫都是正常的，所以，運動減肥過程中應及時增減衣物。
冬季運動減肥注意事項三：運動前後及時補充水分
很多人以為冬季不需補充太多的水分，其實，冬季運動所需的水分與夏季一樣，所以，在運動前後都應及時補充水分，以免體內電解質缺失。
冬季運動減肥注意事項四：選擇耐力運動
冬季運動減肥適合選擇耐力運動，也就是有氧運動，不但能鍛鍊心肺，增加體質，還可有效消除身體脂肪。
冬季運動減肥注意事項五：注意場地
冬季選擇戶外運動，可接觸新鮮空氣，同時運動的方式也有多種選擇，但戶外運動也需注意場地的選擇，不要在柏油路或石頭地面運動，這些場地對關節有很大的衝擊力，容易損傷。
上面這些就是冬季運動減肥的注意事項，喜歡運動減肥的朋友需注意咯。
