為什麼運動也不見瘦呢？那肯定是你不注意這些事項，導致脂肪沒有減掉，反而還增長了體重，今天減肥達人分享幾個運動需要注意的事項，你們一定要注意了。
一 不能喝冷飲
運動過後全身毛孔細胞開啟，大汗淋漓，容易出現飢渴感，居多人喜歡運動後喝冷飲，這是不正確的，運動過後喝冷飲會增加脂肪，因為居多冷飲是含糖分的，熱量相當高，等於將消耗掉的脂肪吸收會體內，就會變胖，而且還會導致腸胃不適，容易造成胃病，所以一定要注意了，運動過後不能喝冷飲。
二 暴食
運動過後脂肪燃燒，會出現飢餓感，容易出現暴飲暴食的情況，你會出現這樣一個想法，反正我已經運動了，放開肚皮吃也不會變胖，這是一個錯誤的想法哦，運動過後是最容易吸收的時間段，如果你暴吃，就會導致脂肪堆積，發胖變快，甚至比沒有減肥前更胖，如果你實在是餓的話，建議你吃水果。
三 躺著不動
許多人運動量不少，導致全身力氣好像被抽走一樣，就躺著不動，其實這不僅沒有起到減肥的效果，而且還會導致關節疼痛，會造成關節炎，所以減肥的人注意了，平時運動後，不要躺著不動，要多走動，這樣更容易消耗熱量，而且對關節更是一種保護、
四 沒有記錄
平時沒有記錄運動的時間，做了一些什麼運動，這些小細節正是減肥的關鍵，真正減肥的人，應該紀錄運動的點點滴滴，紀錄體重，體脂、運動時間、運動方式、運動時長，通過運動紀錄，減肥更迅速，瘦下來也是很快的事情。
五 運動過量
運動過量除了會讓肌肉受傷，頸椎、腰椎拉傷，還會導致體脂減不下來，因為身體超出負荷，再去休息就會造成頑固脂肪，所以平時做運動一定要適量，對減肥才能有幫助，而且更有利於身體健康。
想要健康減肥成功，那麼以上五個事項一定要謹記了，不要在減肥的道路上越走越遠。
