產後減肥這個話題永遠是最熱門的，很多女性為了儘早恢復身材，總是在飲食上著手，產後減肥飲食注意事項有哪些呢？下面小編就給大家說說。
產後減肥飲食注意事項一：控制熱量
新媽們產後因要哺乳，營養要足夠才能確保母乳的充足，但只要控制熱量的攝入，就可有助於減肥，同時也可以攝入足夠的營養。
產後減肥飲食注意事項二：改變進食順序
新媽們想要儘早恢復身材，不妨將日常進食順序改變，先吃蔬菜，喝湯，再吃飯和其它菜，因為蔬菜遇水會膨脹，這樣會產生飽腹感，從而控制了食慾。
產後減肥飲食注意事項三：三餐要定時
新媽們產後要減肥，一定要注意三餐要定時，因為如果不吃早餐就會降低新陳代謝，不利於瘦身，同時不吃早餐，午餐就會因過於飢餓，而進食過多食物，不但不能瘦身，反而會增加體重。
產後減肥飲食注意事項四：少吃令血糖上升快的食物
血糖上升快，就會促進胰島素分泌，將體內血糖轉化為脂肪，所以，日常飲食中，儘量少吃令血糖上升快的食物，例如糖果、蛋糕等甜食，而糙米、麵包等食物都會減慢血糖的上升速度。
產後減肥食譜推薦
清蒸茄段
茄子中的紫皮含有大量的維生素E、P與B族維生素，可有助於降低膽固醇，並有效消除水腫，對產後瘦身很有幫助。
鱸魚薑湯
鱸魚是高蛋白、低脂肪的食物，有著很高的營養價值，可補充豐富的營養，不但促進身體恢復，還有助於乳汁的分泌，並且不會胖。
產後減肥最佳時間
產後身體恢復需要一段時間，產後減肥的最佳時間是6個月後，這段時間裡不適宜進行節食減肥，也不適合進行大量的運動來減肥，但可進行一些有氧活動，例如飯後散步等，對減重也有很大的幫助。
各位新媽們，產後減肥一定要注意上面的事項，而且最好在產後6個月才進行減肥。
