導讀：想要在春季減肥的MM們到底吃什麼最有效，什麼水果減肥最有效？下面介紹適合在春季減肥食用的減肥水果，讓你把冬季的肥肉統統減掉。
春暖花開，當女性們穿上自己喜愛的裙子時候，是不是發現藏了一個冬季的身材開始走樣了？大家開始尋找享受美食的同時又減肥瘦身的方法。研究表明，適當的吃些水果也可以減肥哦！
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選擇含糖較少的水果
我們要認識一下哪些水果才是春季減肥最好的夥伴，我們可以根據水果的糖分加以區分，儘量選擇低糖水果，避免高糖水果。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；
中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
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餐前吃水果
研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
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而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
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水果的食用量不要過多
大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
