隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變， 脂肪容易堆積在大腿和腹部，特別是經常坐辦公室的OL，腰腹部的脂肪難以消耗掉，久而久之，看上去身材臃腫,缺少線條。夏天到了，減肥的話題也越來越被關注，對於女性群體最頭疼的腰腹和大腿脂肪堆積，什麼減肥方法效果最好呢？下面介紹每天10分鐘的小練習，伸展腿肌，增加新陳代謝，保持雙腿美麗哦！
分腿蹲練習
A動作：
右腳前跨步且下蹲，蹲至右腿呈90度，然後將腿伸直，右腳腳掌一直著地，彎曲膝蓋，重複做3組，每側10-12次。
B動作：
右腳前跨步且下蹲，前跨的腿踏在臺階上，蹲至右腿呈90度。右腳腳掌一直著臺階，彎曲膝蓋，重複做2組，每側10-12次。
