經期是一個特殊的時期，要減肥但是又不能吃得沒有營養，這裡的減肥食譜大全教你輕鬆減肥。
1.胡蘿蔔汁+蜂蜜可以經期減肥
材料：胡蘿蔔，蜂蜜
做法：把胡蘿蔔去皮切塊，用榨汁機榨成汁，再加一勺蜂蜜。
食用方法：早晚空腹各一杯
功效：胡蘿蔔裡面維生素A含量豐富，有明目，潤膚，壯身的功效。蜂蜜裡含有各種無機鹽，如鐵，鈣，銅等，對身體免疫力，代謝等方面都有作用。所以經期最適合喝這款減肥汁了。
2.經期減肥食譜：玉米冬瓜排骨湯
材料：玉米，冬瓜，排骨
做法：玉米，排骨切段，冬瓜切塊，把玉米，冬瓜，排骨一起放進鍋里加水大火煮開，然後小火煮1小時，加調料就可。
食用方法：飯前喝一碗
功效;玉米中含有大量的營養保健物質，有碳水化合物，蛋白質，胡蘿蔔素等營養物質，因而玉米和冬瓜做成湯，對減肥有很好的效果。
3.芹菜牛奶汁經期可以減肥
芹菜洗淨榨汁，加牛奶攪拌均勻就成了芹菜牛奶汁了，每天早晚食用一次。能很好的減肥。芹菜中的有機酸，胡蘿蔔素，維生素C等物質，有養陰補虛的功效，和牛奶在一起榨汁對減肥有奇效。
5.經期減肥食譜：豆腐木耳燴豬血
材料：豬血腸200克、豆腐一塊、木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量。
做法：把豆腐切成塊，豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊，胡蘿蔔，荷蘭豆洗淨切菱形片，木耳切絲備用。炒鍋倒油燒熱，下蔥薑末、少許五香粉爆香，然後下豆腐，血腸塊倒入鍋中略炒，加入適量清水，鹽，大火燒開，轉中火煮約2-3分鐘，待湯汁快要收干時加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆，待熟後就可出鍋。
功效：黑木耳是一種減肥食品，它能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪排洩，又能減少食物脂肪的吸收，所以起到防止肥胖的發生和減肥作用。
經期要減肥的就要把小編介紹的減肥食譜收藏好哦。
