身材的走形讓產後媽媽非常苦惱，以下的瘦身訣竅可以幫助媽媽們脫離肥胖苦海，快來試試。
產後瘦身訣竅一：抓住時機
產後兩三個月至半年內是修復身材的最好時機，因此，建議媽媽們在產後6周、身體狀況允許的情況下，保持每天運動20-30分鐘，每週3-5次的有氧運動。
產後初期的運動：擴胸、平展雙臂繞肩、側臥單肩繞環、胸部按摩等。
產後瘦身訣竅二：母乳餵養
哺乳每天可以額外消耗600-800卡熱量，有利於加速媽媽體內的新陳代謝，在不用節食的情況下，達到減肥的目的，當寶寶斷奶或奶量需求減少時，媽媽也要注意調節自己的飲食攝入量，以免發胖。
產後瘦身訣竅三：注意卡路里和脂肪攝入量
避免高脂高熱量食物，選擇營養物質豐富的膳食，如新鮮水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全穀物和低脂乳製品等，採用少食多餐，合理搭配的原則，確保營養既有效吸收，又不至於堆積成脂肪。
小S瘦身法寶：飲食
每天吃五餐，早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。
中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。
下午茶：一碗甜玉米。
晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主。
夜宵：黑糖番薯。
產後瘦身訣竅四：保持充足的睡眠
睡眠時間不足不利於減肥，還會使乳汁分泌減少，減少睡眠會使人體生長激素分泌不足而減緩體內脂肪的代謝，脂肪轉化慢，體重會有不同程度的增加，因此改善睡眠質量和保證睡眠時間，將有助於減肥和防止減肥後的反彈。
產後瘦身訣竅五：飯前多吃水果
水果中含有很多人維生素以及營養物質，它們能夠有效的加快腸胃的蠕動，有效的消除身體多餘的脂肪，在飯前吃最好，飯前吃水果不僅有利於後面進食的消化，還能減少進食量。
產後媽媽減肥剛開始不要做太劇烈的運動，緩慢進行，持之以恆，相信不久後就可以擁有火辣身材。
