提要：隨著年紀的增長，皺紋漸增，需要補一補，減緩衰老程度，你知道什麼食物具有康刷老的作用嗎？
人老是改變不了的事實，但是隻要肌膚保持年輕，基本是看不出實際年齡的，有的人花費大量金錢在保養上，小編建議用食療“保養”，這樣效果會更加好，而且花費上也會大大的減少哦。
什麼食物具有抗衰老的作用
01 草莓
沒有想到草莓具有抗衰老的作用吧，沒有錯這是真的，草莓不僅能讓肌膚充分補水，還有著抗氧化的功效，還能消除水腫，改善肌膚問題，緩解尿道疾病哦，不過草莓並不是四季水果，冬天盛產最多，所以還是比較少機會能吃到哦。
02 橙子
想要抗氧化讓肌膚保持年輕，那麼一定得補充足夠的維生素C，維生素C不僅能起到補充水分，還能淡化肌膚黑色素，促進肌膚新陳代謝，預防肌膚膠原蛋白的流失，而且還能提高身體免疫力，讓身體棒棒的哦。
03 酸奶
酸奶不僅能用作減肥，還能用作養顏護膚哦，因為酸奶中含有大量維生素B2，這種成分能起到抗氧化，還能改善黃褐斑的問題，最重要的是它能快速排掉身體上堆積的垃圾毒素，淨化血液，從而達到減肥和抗衰老的作用哦。
04 豆腐
豆類的食物都是具有美容效果的，想要肌膚保持年輕，那麼祕訣在於多吃豆腐。因為豆腐中含有大量的異黃酮，能減少雌激素，不僅能起到抗衰老，還能起到豐胸的效果哦，但是有一點得切記，腎不好的人群，不能吃過量豆腐哦。
05 圓白菜
小編就非常喜歡吃圓白菜，因為它的口感相當好，清甜又脆脆的，而且它的營養價值非常高，多種維生素和多種微元素，不僅能促進腸道消化，起到排毒減肥的功效，還能快速給肌膚補充水分，讓肌膚保持在一個年輕的狀態哦。
06 西蘭花
西蘭花一直是口碑較好的抗衰老食物，而且它還被醫學界稱為“抗癌食物”，多出美容機構都會選取西蘭花作為蔬菜，所以小編極力推薦給你們哈，最好保持每週吃2次以上哦。
07 洋蔥
相信許多家庭都會用洋蔥作為蔬菜，其實這是非常好的，因為洋蔥既能降低膽固醇，還能清除血液中的毒素，而且最重要的一點是，能讓你的肌膚保持光澤有彈性，是具有抗衰老的功效的哦。
08 核桃
核桃有著健腦的功效，能保護大腦神經，提高記憶力。核桃的營養價值是非常高的，甚至比牛奶和雞蛋的營養成分高，而且核桃還有著抗衰老的功效，可以生吃，也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。
09 胡蘿蔔
平時經常會用胡蘿蔔煲湯，胡蘿蔔營養價值確實高，胡蘿蔔中含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，這些成分能讓肌膚保持光澤有彈性。特別是冬天的時候，真的要多吃胡蘿蔔哦。
以上九種食物都非常普遍，而且價格都非常親民哦，小姐姐們平時可以多吃哈。
