抑鬱症是很可怕的，現在很多人因為抑鬱症而自殺，所以抑鬱症的人一定要好好治療。有些產婦在產後很容易換上抑鬱症，那麼這種產後抑鬱症能自愈嗎？我們一起來看看吧！
產後抑鬱症能自愈嗎
其實每個人或多或少都會有一點抑鬱的心理，只是程度輕重的問題。輕度抑鬱症基本沒問題，但也要注意別讓其嚴重。重度抑鬱症的朋友們就不同了，一定要及時治療，否則後果就是走上自殺的道路了。
現在回到我們的主題中，產後抑鬱症能自愈嗎？其實抑鬱症這種情況一般自愈是比較難的，只能通過其他因素來達到自愈效果。輕度抑鬱症要多注意自己的情緒，或許能達到自愈效果，而重度抑鬱症患者就要配合治療了。
不過除了配合治療以外，產後抑鬱症其實也是可以通過一些方法來達到自愈的目的哦，下面幾種自愈抑鬱症的方法介紹給大家，有些抑鬱的你建議都要看看！
產後抑鬱症自愈的方法
一 適當放鬆自己
產後抑鬱的話不妨適當放鬆一下自己，不要時刻圍著孩子轉而忽略自己的自由空間。可以暫時性地把孩子給親人照顧，讓自己短暫放一個假，出去散散心也好。哪怕兩小時或半天，都能達到放鬆身心的作用了。
二 轉移焦點
產後的你就是準媽媽了，你眼裡的焦點就是孩子，但同時 也很容易出現產後抑鬱的情況。當你遇到產後抑鬱時，不要把生活中不愉快的事情以及難題都放在心上，適當轉移自己的注意力，多接觸自己喜歡的東西，例如唱歌，彈琴或跳舞跑步等，這些活動都能讓人身心愉快哦。
三 傾訴解壓
很多時候遇到不開心的事哭一場就好了，哭確實能讓人感覺舒服很多。產後抑鬱症可以找自己的親人或朋友傾訴解壓，哭一場能盡情宣洩自己的鬱悶情緒，感覺心裡舒服很多！
四 角色替換
雖然已經為人妻為人母，但也別忘了要享受愛人的寵愛以及孩子的驕傲哦。女人不能只做個24小時全職媽媽，要適當角色替換享受被愛的幸福感，對於產後抑鬱的自愈非常有好處。多想想自己的親人，愛人以及孩子，他們都平安健康，這就是最大的幸福啦！
五 主動求助
當發現有產後抑鬱症時，一定要主動求助自己的親人朋友，不要總是憋在心裡。要知道有了親人朋友的鼓勵，你是很快就能走出抑鬱的陰影的。
六 求助醫生
如果以上的方法都不能讓你走出產後抑鬱的心理，那麼只能求助醫生了。例如心理學醫生是最好的選擇，可以選擇中醫藥來進行產後的調理，讓你達到產後抑鬱自愈的效果。
以上這些內容都是關於產後抑鬱自愈方面的，希望能為你帶來幫助，謝謝你的閱讀和關注！
