導讀：十月懷胎，在分娩前如果各位靚媽咪做好身體和營養的準備，可以在一定程度上減少分娩疼痛哦，看下是哪些食物。
分娩是一件痛苦的事情，孕婦吃以下這些食物可以減少分娩時帶來的疼痛，各位準媽媽趕緊來看看！
海帶
海帶含碘和鐵較多，產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利於新生兒身體的生長髮育，防止呆小症。
紅糖
紅糖所含的萄葡糖比白糖要多，服用紅糖後會使產婦全身溫暖，紅糖中鐵的含量高，還可以給產婦補血，此外紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，還有生乳、止痛的效果。
湯類
雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳，產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，所以產婦要多喝湯汁。
蓮藕
蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
黃花菜
黃花菜營養豐富，含有蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C等，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，坐月子容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
各位孕婦在產前多吃以上這五種食物，可以在一定程度上減少分娩時的疼痛感，趕緊做好準備吧！
