在懷孕分娩前，每一個媽媽都會感受到陣痛，而每一個媽媽們的陣痛的程度都不一樣，大多數都會痛到無法忍受的程度！那麼，有什麼方法可以幫助媽媽們緩解陣痛呢？一起來了解一下！
1.緩解陣痛可以深呼吸
準媽媽們感覺到陣痛的時候，可以用力深呼吸，呼吸的速度儘量要慢。先用鼻子深深地吸入一口氣，然後用口慢慢吐出來。這樣反覆進行深呼吸，可以轉移準媽媽的注意力，有效緩解陣痛。
2.按摩可以緩解陣痛
準媽媽們感覺到哪個個部位陣痛可以進行輕柔的按摩。按摩的時候一定要是以按揉的方式，還可以撫摸或者輕輕敲擊，只有準媽媽們感到舒服就可以了。
3.放鬆自己有效緩解陣痛
在陣痛的時候，準媽媽們不要緊張，要儘量放鬆自己的情緒，可以看自己喜歡的影視劇，聽音樂或者看雜誌等。這些事情能夠轉移準媽媽注意力，又能解悶。
準媽媽們在陣痛的時候千萬不要緊張哦！記得要放鬆心情！
