導讀：在減肥的道路上，很多女生寧願通過飲食來達到減肥的目的，那麼吃什麼東西可以減肥呢？
減肥對女生來說，是時刻都不能被忘記的一件事，今天小編就為大家介紹幾種有助於減肥的東西，下面趕緊來了解一下吧。
吃什麼東西可以減肥1、香蕉
香蕉熱量：每100公克/約90大卡
相信香蕉可以減肥已經不是新聞了，其實香蕉是一種能夠給人們的身體提供很強飽足感的食物，甚至超過了人們常吃的蘋果。因此在晚餐的時候選擇食用香蕉來代替主食的話，就可以減少我們攝入的脂肪，從而實現減肥目標。
Ps：起床時建議不要空腹吃香蕉，因為除了鉀之外，香蕉中的鎂含量也偏高，容易影響心臟功能。
吃什麼東西可以減肥2、奇異果
奇異果熱量：每100公克/約49大卡
奇異果的營養成分很高，而且還是低鈉高鉀含量的水果。對於減肥來說，奇異果的主要作用就在於它含有的豐富膳食纖維以及獨特的奇異果酵素，能夠提高我們身體的消化能力，促進腸胃運動，從而增加飽腹感，減少我們攝入的食物。
Ps：腸胃功能不好的人也可以多吃奇異果。
吃什麼東西可以減肥3、蘋果
蘋果熱量：每100公克/約52大卡
蘋果的果膠成分能吸收腸道多餘的水分，並且對腸道產生溫和的刺激作用，從而達到腸胃蠕動的效果，除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。
Ps：千萬不要嘗試三天都只吃蘋果，因為體重去得快，來的速度也絕對超過你的想象。
吃什麼東西可以減肥4、番茄
番茄熱量：每顆/約31大卡
食用番茄後會使血液呈現鹼性反應，這效用能夠幫助清除人體迴圈系統中的毒素。加上番茄的熱量低，水分含量夠，多吃也不怕熱量高。
Ps：番茄富含茄紅素，建議打成汁來飲用。
吃什麼東西可以減肥5、豆腐
豆腐熱量：每100公克/約51大卡
豆腐含有多種營養物質，其中更含有人體自己不能合成的八種必需氨基酸，且幾乎可以完全被人體所消化掉。另外，豆腐熱量低，香味又濃，用來代替主食，具有一定的飽足感，就算餓了還可以再吃，不用怕肥。
Ps：尿酸過高或痛風患者不宜食用。
平日裡多吃這些可以瘦身的食物，同時配合運動，更有利於減肥哦。
