提要：腿部修長迷人是作為女神必備的特徵，那麼腿粗的美眉如何瘦腿呢？有什麼瘦腿的方法呢？
目前瘦腿主要有整形、運動、飲食、藥物及日常護理等方法，下面小編就為大家介紹幾種日常自己在家也可以輕鬆瘦腰的方法。
瘦腿的方法一：膝蓋間夾紙
長期坐在辦公室的美眉，首先坐在椅子上，挺背收腹，不靠椅面。因為一個正確的坐姿不僅可以預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，以便更集中精力工作。但如果靠著椅背，就會讓脊背肌肉處於拉伸狀態，長期還會導致腰痛。另外，瘦腿的美眉不妨在膝蓋間夾張紙，從而利用小紙來約束自己，防止自己蹺起二郎腿，妨礙血液迴圈，從而達到瘦腿目的。
瘦腿的方法二：按摩瘦腿
通過按摩刺激腿部的穴位， 不僅能促進血液和淋巴迴圈、排出毒素，還可以刺激分佈在雙腿上的重要穴位來調整身體的荷爾蒙分泌。所以瘦腿的美眉不妨在晚上泡腳的時候多多按摩。
瘦腿的方法三：神奇球瘦腿
不管是坐在辦公桌前，還是坐在家中沙發上，都可以把兩顆檯球大的健身球放在腳心，然後用雙腿的力量帶動它們來回滑動。另外，針對小腿粗的人來說，神奇球在鍛鍊小腿肌肉、消除腿部浮腫的同時還能按摩腳底哦。
瘦腿的方法四：抬起腳跟
如果想要減掉小腿肌肉上多餘贅肉的美眉們，不妨抬起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後再恢復原來的姿勢。這個動作必須要在一天內重複數次。另外，除了瘦腿外，還能鍛鍊雙腳的靈活性呢。
瘦腿的方法五：睡前瘦腿操
在睡覺之前，美眉們不妨平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中，然後將左腿彎曲到最大限度，而右腿盡力向上登，但腳面始終要保持勾腳的狀態。這樣不僅有利於拉伸小腿的肌肉線條，還能拉動大腿內側肌肉線條。
（圖片ID：33090354，瘦腿的方法）
上面的幾種瘦腿方法，大家一定要多堅持練習，才能看到瘦腿效果哦。
