導讀：在這個以瘦為美的時代，男生們也開始關注體型，擁有一個好體型能讓你瞬間提升魅力，今天就來看看男生瘦腿的最快方法。
運動瘦腿是最好最快的方法，這幾招可以讓你快速瘦腿，男生們趕緊看過來！
1、軀體直立
立正姿勢，雙手放在身體兩側，彎曲膝蓋，背部不能彎曲，雙手觸碰腳趾，不要太用力，堅持數秒，然後輕輕恢復到原來的姿勢。
2、跳躍運動
立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手放在腰上，跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)，邊數一二邊跳起來兩腳互換，剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。
3、左右腿運動
立正姿勢，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起，此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁，然後輕輕回到原來的姿勢，另外一側同樣做一遍，這個動作大約為2秒。
4、屈膝畫圈
立正姿勢，身體保持挺直，雙腿屈膝，雙手扶著膝蓋，身子下壓，利用腿部的力量用膝蓋逆時針畫圈30下，再順時針畫圈30下，反覆練習該動作直至腿部感到酸累。
5、跪坐壓腿
跪坐在地上，挺直身子，雙手自然垂於身體兩側，將左腿向前伸直，右腿保持不動，雙手撐地，利用腿部的力量將左腿向上抬起，身子保持不動，當抬至極限時保持該姿勢15秒後緩慢將腿恢復原來姿勢，換右腿進行。
下一頁更精彩：男生跑步能瘦腿嗎
男生跑步能瘦腿嗎
一直以來都有很多男生問愛靚小編這麼一個問題，那就是：跑步能瘦腿嗎？其實是可以的，因為跑步也屬於運動，在跑步過程中，你的脂肪得以消耗，肌肉得以調節，所以可以起到瘦腿的作用。但跑步瘦腿有一些事項是你必須注意到的，例如：
1、跑步的時間要適中，飽腹後不宜立刻跑步，至少等待2個小時以上方能跑步，若要晨跑，切勿空腹跑步，可在跑步前攝入一些維生素飲料或事物，防止體力加速流失。
2、跑步要講求節奏，切勿跑跑停停，最好先走路再慢跑，爾後到勻速的跑步，注意控制你的速度與呼吸，想要結束跑步時不宜立刻停下來，而是要慢慢減速，從慢跑到走步，這樣才能防止肌肉受傷，也能令瘦腿效果更好。
3、跑步前後要做好拉伸運動，放鬆腿部肌肉，有助避免在運動中受傷。
這些男生瘦腿的最快方法可以幫助男生很好地鍛鍊腿部肌肉，讓腿部線條緊實，男生們不妨一試哦！
