導讀：大象腿看起來又粗又壯，想要瘦大腿除了運動，飲食療法也可以有效解決大腿肥胖現象，看看如何通過飲食療法來瘦大腿。
怎樣改變大腿肥胖？通過飲食療法也能瘦大腿哦，看看要如何做。
大腿肥胖在體質上多屬於“水腫痰溼型”，主要與脾腎的功能失調有關，因此痰瘀容易堆積在下半身，運用健脾利水，溫陽化溼的中藥，來調節體質及腸胃代謝機能，可以消除多餘脂肪及體內毒素。
苓桂瘦臀纖腿茶
材料：茯苓2錢、桂枝2錢、白朮1錢、玉米鬚1錢。
沖泡法：
1、將藥材洗乾淨，裝入過濾袋中。
2、衝入沸水800毫升，泡15分鐘後取出過濾袋，可加入少許冰糖調味，待涼後即可飲用。
服用：可以在餐與餐之間當茶飲用。
功效：可以健脾溫陽，利溼消腫。
去溼消水腫中藥茶
材料：桑白皮15g、陳皮15g、大腹皮15g、蒼、白朮各20g、桂枝15g、茯苓20g、益母草15g、厚朴10g、澤瀉15g，車前子15g、瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹蔘20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法：三劑，水煎服。
功效：健脾利水，溫陽化溼。
白朮茶
材料：白朮10g、烏龍茶3g。
做法：用300毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功效：健脾益胃，和中除溼，利尿消水腫，降血糖，抗菌，強壯。
茯苓消腫茶
原料：茯苓5g、白朮3g、郁李仁3g、花茶3g。
用法：用300毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功效：健脾消水腫。
除了以上的茶飲外，痰溼型肥胖者應多吃化痰利溼的食物，忌吃清淡黏糯食物。
1、蘿蔔
蘿蔔化痰、利尿、散瘀，所含的膽鹼物資，有利於減肥。
2、海帶
海帶能化痰、軟堅、利水，含有礦物質、維生素和食物纖維，是防治肥胖的不錯食物，尤其適宜溼型肥胖症。
3、冬瓜
冬瓜能消痰、害水、減肥、美容，是減肥佳品，尤其是痰溼型肥胖者應多吃。
4、山楂
山楂有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用，溼痰型肥胖者可以常吃。
想要成功瘦大腿，重點是要健脾利水，溫陽化溼，今天這些精選的瘦大腿食材都是很不錯的選擇。
