導讀：上班族除了午間休息，大部分時間一天坐到晚，久而久之下半身容易肥胖，來看看冬季上班族減肥方法，做個hot美女。
冬天如何減肥是上班族的煩惱，今天小編為大家蒐羅了適合上班族的減肥方法，幫大家成為身材火辣的OL！
一、坐椅子的前1/3的位置
坐著時，坐椅子的前1/3的位置，堅持幾分鐘能感覺脂肪的燃燒，而且保持抬頭挺胸的姿勢，保持正確的坐姿，不僅不會造成彎腰駝背，還在不知不覺中燃燒體內多餘的脂肪。
二、多喝水
水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的輔助作用，平時飲用白開水能夠促進血液以及淋巴暢通，帶走體內多餘的水分，同時排出體內毒素以及廢物，餐前喝水，更容易產生飽腹感。
三、原地跳躍
經常進行跳躍性鍛鍊，可使體內得到保健性振盪按摩，從半蹲開始擺臂跳起收腿收腹，下落還原後，再連續重複練習，每週2次，每次練3組，每組10-20個就可以了，對腹部減肥很有效。
四、每小時伸1次懶腰
伸懶腰不僅有助於健康還有助於減肥，當人在伸懶腰的時候，會刺激到背部肌肉促進脂肪燃燒，同時在伸懶腰過程中無意識的呼吸作用能夠刺激到內臟活動，從而促進身體的基礎代謝，從而達到減肥的目的。
五、伏地挺身
雙手扶靠桌椅並且伸直，使得身體與地面大概呈60度，手臂內側順著夾進來，下降大概10-15度，並且停留8-10秒，起身的時候左腳向前踏，並且順勢使得身體站起來。
久坐的上班族忙於工作而忽略了運動，用對了方法，也能迅速恢復苗條身材，可以參考以上的方法哦！
