提要:女人腎虛就會出現臉色萎黃、氣血不和的現象。下面,小編給各位女性朋友們帶來補腎的藥膳!
俗話說,女人腎虛毛病多。女人腎虛的表現為臉色萎黃、蒼白,頭髮缺少光澤,並出現脫髮的現象,面板也會變得很乾燥。現在,小編給各位女性朋友們帶來了補腎的藥膳!
1.紅棗銀耳糖水
準備材料:銀耳、紅棗、蓮子、冰糖
做法步驟:
①首先,將銀耳放置水中發泡,然後撕成小朵待用;
②將紅棗去核,蓮子去掉芯;
③接著,將銀耳、紅棗、蓮子一起放進鍋中燉煮,然後加入冰糖調味。
功效:潤氣補肺,滋陰補腎。
2.當歸烏雞湯
準備材料:枸杞15g、當歸20g、烏雞一隻、生薑片、食鹽
做法步驟:
①首先,將枸杞、當歸、生薑片放置於紗袋中,放入清水在鍋中燉煮;
②將烏雞處理乾淨,切成小塊,放進鍋中用慢火煮90分鐘,加入食鹽調味即可。
功效:滋補肝腎,調經養血。
3.山藥枸杞苦瓜煲
準備材料:山藥、枸杞、苦瓜、豬肉
做法步驟:
①首先,將豬肉洗乾淨切成片,放進溫油鍋中,加入少量蔥一起煸炒;
②待炒出香味之後,加入適量的高湯,再放入山藥片和枸杞一起煲;
②然後將苦瓜切成片,先用大火將高湯煮沸,再改為中火慢燉,10分鐘後加入苦瓜片。
功效:健脾補腎,調節血糖。
各位女性朋友們想要擁有紅潤的膚色,就要從補腎開始。