提要：針對月經推遲，調理月經包括有避免身體過度勞累、保持良好心態和保證充足的睡眠等，本文將為大家介紹幾個方面調理月經。
相信很多朋友都遇到過月經推遲的情況，那麼月經推遲怎麼辦？下面小編為大家介紹一下幾個方面調理月經吧。
1、避免身體過度勞累
女性朋友在月經期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。
2、保持良好心態
女性在心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化，應儘量保持樂觀的心態，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。
3、保證充足的睡眠
睡眠充足非常重要，應在晚上11點前入睡，使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。
4、食物調節
女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。
5、注意保暖
女性朋友尤其要注意肚子和腳上保暖，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。
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