導讀：散步是減肥最輕鬆的一種方式，很適合懶人，其實散步減肥也有很多竅門的呢，一起來看看哦！
飯後散散步是一件愜意的事情，還可以減肥，但是如果你掌握了以下這些竅門，減肥效果更顯著呢。
小踏步走路
小踏步走路可以提高脂肪的燃燒速度，可以在上班或者上學的路上進行，稍微抬高腿，踏步走，走100步後恢復1分鐘，然後再繼續踏步走100下，儘量比上次快5秒鐘，重複12次，也可以找有小臺階的路走，這樣同樣的路程能消耗更多熱量。
擦著路面走
一般人走路時的步伐都是先伸出腿，然後腳跟著地，接著才是整個腳掌，如果從腳跟到腳趾的位置都觸及地，這樣的步伐更有彈性，當腳尖到達地面的時候就快速離地，就好像子彈上膛一樣，可以運動到腿肚子，腿筋以及肌肉等部位，消耗更多卡路里，選擇一雙有著最小減震功能和前方有最大活動性的鞋效果更好。
加入短時間高強度運動
短時間高強度運動如俯臥撐和短距離快速跑都可以運動到更多的肌肉部位，燃燒更多的卡路里，在行走的時候，每走五分鐘就停下來做一分鐘的動作，長久下來，有助於促進新陳代謝。
站直走路
身體站直時，後背和臀部都可以更加有力地工作，尤其是快走的時候，可以燃燒更多的卡路里，走路時，挺直脊椎，然後保持耳朵和肩膀與你的屁股在一條線上。
走路時擺動手臂
走路時通過擺動手臂可以讓你走得更快，還可以燃燒更多的卡路里，也可以每隻手拿著一磅的啞鈴走路，能加大消耗卡路里。
看完了小編介紹的散步減肥竅門，希望可以幫助大家提高減肥的效率，讓大家可以快速瘦身成功！
