導讀：瀏覽最好用的食物卡路里對照表，再也不怕攝入過多熱量發胖！
對於想要瘦的朋友來說，卡路里的攝入量很重要。對於正在減肥的朋友來說，食物卡路里的對照表更是你的所需！按照食物卡路里對照表來進食，能幫助你減少熱量的攝入哦！
食物卡路里對照——五穀類
100g方便麵 612大卡
100g油餅 399大卡
100g油條 367大卡
100g燕麥片 367大卡
100g米飯 117大卡
100g小米 358大卡
100g高粱米 351大卡
100g黑芝麻 531大卡
100g玉米麵 340大卡
100g玉米 335大卡
100g粉絲 335大卡
100g大麥 307大卡
100g饅頭 233大卡
100g煎餅 333大卡
100g麵條 109大卡
100g白薯 99大卡
100g小米粥 46大卡
食物卡路里對照——豆類
100g腐竹皮 489大卡
100g豆漿粉 422大卡
100g黑豆 381大卡
100g黃豆 359大卡
100g綠豆 316大卡
100g蠶豆 304大卡
100g豆腐乾 140大卡
100g豆沙 243大卡
100g豆腐絲 201大卡
100g油豆腐 244大卡
100g豆奶 30大卡
100g腐乳 133大卡
100g豆漿 12大卡
100g豆腐花 10大卡
食物卡路里對照——水果類
100g蘋果 52大卡
100g香蕉 92大卡
100g楊梅 52大卡
100g櫻桃 46大卡
100g楊桃 33大卡
100g葡萄 43大卡
100g奇異果 61大卡
100g番石榴 41大卡
100g青檸 30大卡
100g荔枝 66大卡
100g龍眼 60大卡
100g木瓜 39大卡
100g梨子 32大卡
100g菠蘿 41大卡
100g西瓜 25大卡
食物卡路里對照——蔬菜類
100g洋蔥 47大卡
100g大蒜 40大卡
100g白菜 17大卡
100g通菜 20大卡
100g苦瓜 12大卡
100g西芹 5大卡
100g菠菜 19大卡
100g冬瓜 40大卡
100g芋頭 94大卡
100g茄子 26大卡
100g青瓜 12大卡
100g胡蘿蔔 60大卡
100g西紅柿 14大卡
100g生菜 10大卡
100g蓮藕 32大卡
食物卡路里對照——肉類
100g瘦豬肉 143大卡
100g牛舌 196大卡
100g雞腿 181大卡
100g雞心 172大卡
對照好食物卡里路表，想要減肥的MM就要留意好了，想要減肥，從“口”開始。
