孕婦練瑜伽不但有益孕婦，寶寶也受益，好處多多，有益身心，看看它的好處在哪。
好處1：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液迴圈，很好地控制呼吸。
好處2、瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。
好處3、孕婦瑜伽有益於改善睡眠，消除失眠，讓孕婦健康舒適。
好處4、孕婦瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，伸展和強健身體有助於分娩前開啟骨盆，通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。
好處5、溫和的孕婦瑜伽可以增加心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
好處6：孕婦適當地運動也有利於胎兒的成長，有助於母體血液迴圈的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養供給，促進胎兒大腦和身體的發育。
孕婦瑜伽相比其他瑜伽較為舒緩，各位準媽媽不妨鍛鍊一下，有益於塑造好身材哦！
