提要：在現代的眾多減肥方法中，瑜伽是一項深受女性朋友喜愛的方式，它不僅可以減肥還具有養生，那麼女人練瑜伽有什麼好處呢？下面一起來看看。
減肥中的方法說起來也是層出不窮的，除了各種的有氧運動之外，其實，還有一種很值得提倡的減肥方法，那就是修煉瑜伽，想減肥其實瑜伽是一種很好的方法。
一.女性練瑜伽的好處
1.減輕壓力
在你練習瑜伽的過程中，你除了可以調節自己的自律神經還可以控制自己的情緒，減輕壓力，因此如果是工作壓力上比較大的女性朋友，都可以選擇用瑜伽這種方式來減壓哦，對你有著很大的幫助。
2.塑美體型
練習瑜伽對豐滿胸部也是有著一定的幫助，它可以美化你的胸部的曲線，乳房你胸部下垂變形，而且瑜伽的動作也是需要身體的柔韌性來進行的，因此還會使你腰部的線條更加的有美感細膩，豐滿你的臀部，美化你的臀型，堅持下來對塑美體型上有著非常顯著的效果哦。
3.預防疾病
瑜伽的各種體位和姿勢除了可以促進人體的血液迴圈之外還可以按摩體內的的器官，人體上的關節肌肉都可以通過練瑜伽得到靈活的調節，對預防失眠，消化不良，抑鬱，關節炎，頸椎病搜有著關鍵的作用哦。
4.減肥瘦身
瑜伽可以減肥這已經是得到大眾認可的事實，經常練習瑜伽的人你會發現她們的身材是非常的苗條的，身上幾乎沒有多餘的贅肉，因為，瑜伽上的各種動作可以幫你消除身體上多餘的脂肪，修長你的腿型，讓你身材上的比例更加的和諧，預防身材肥胖。
5.消除緊張
如果是站立的姿勢不正確或者是長期由於工作和生活壓力造成精神上處於緊繃的狀態的人士，有可以通過瑜伽來自我調節， 這樣可以幫你消除疲勞緊張，幫你排出體內的廢氣，虛火。
6.排毒美容
瑜伽促進血液迴圈的同時還可以減少皺紋的產生，令你的肌膚保持彈性，保持年輕的狀態，延緩衰老呢，女性經常練瑜伽還可以適當的調節內分泌的系統，加速淋巴上的排毒功能，預防女性的各種婦科病。
綜上所述：練瑜伽對女性確實有著很大的益處，但是有些問題還是要注意的，而且它也不是所有人都適合修煉的哦。
二.哪些人不適宜練瑜伽
1.有血液凝固疾病的患者，千萬不能練習瑜伽，不小心會造成心臟疾病的發生。
2.骨質疏鬆人士不要練習瑜伽，因為練瑜伽身體的柔韌度是首要條件，骨質疏鬆者不具備這些條件。
3.脊椎滑脫症，椎間盤突出人士不適合，這樣會加重病情的發展。
4.飯後一個小時內最好不要做瑜伽方面的動作，這樣會增加腸胃的負擔。
這樣看來瑜伽雖然是很不錯的減肥養生的運動，但是要注意的問題還是挺多的，因此，練瑜伽要根據自身的實際情況來進行。
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