導讀：有些朋友是無肉不歡，那麼，如果需要減肥的話，不能吃肉該怎麼辦呢？有哪些肉類是低卡路里的嗎？
卡路里高的食物很容易導致發胖，而有些需要減肥的朋友只能吃低卡路里的食物了。但是，減肥也好，肉類還是需要吃一點的，低卡路里的肉類有哪些呢？我們來了解一下吧！
低卡路里的肉類有哪些
一 比目魚
低卡路里的比目魚，是最適合減肥的朋友們吃了。比目魚口感還非常的好且營養充足，比目魚每磅的熱量是360卡路里，肉類能有這麼低的卡路里，也是不錯哦。就算一日三餐吃比目魚，也不會發胖哦。
二 兔肉
兔肉在日常生活中比較常見，兔肉的蛋白質非常多，不過脂肪量比較少。兔肉無論是清炒還是煲湯，都非常美味，減肥的朋友能吃兔肉也是非常滿足了，也不用擔心會發胖。兔肉中有著豐富的卵磷脂，膽固醇較少，是很適合肥胖人士食用的肉類食品。
三 瘦牛肉
牛肉是許多人愛吃的肉類，其中富含蛋白質和氨基酸，並且脂肪及膽固醇低。牛肉很適合胖人，血管硬化，高血壓，糖尿病及冠心病等人食用。減肥中的朋友們每天吃一頓牛肉，是沒有問題的哈！
四 火雞
減肥的朋友們可以吃火雞，但一定要去皮哦，雞皮的熱量就很高。單純只吃火雞肉的話，只有50卡路里，簡直比米飯還低呢！去皮的火雞雖然肉粗，但也是胖人的最佳低卡路里肉類，更是理想的瘦身食物。
五 瘦豬肉
豬肉就是每家每戶日常都會吃到的肉類，瘦豬肉是適合胖人吃的，屬於低卡路里肉類。瘦豬肉蛋白質高，但脂肪含量超低，經過高溫燉煮後，脂肪含量要更低一些呢。減肥的朋友最好吃純瘦豬肉，有一點肥的也別吃哦~
這些食物熱量超高，最好少吃！
身體肥胖和體內的熱量及脂肪有很大關係，想要減肥，必須從拒絕高熱量食物開始。那麼，哪些食物熱量超高呢？
1.餅乾：餅乾是日常零食，許多朋友肚子餓了都會吃幾塊餅乾來墊肚子。但是，餅乾的熱量真是高到嚇人，正在減肥的朋友最好別吃！
2.薯條：薯條是非常受歡迎的食物，尤其是年輕人群。但是，薯條的卡路里也很高，經過油炸的一小包薯條，熱量相當於兩個漢堡。如果你吃完薯條再吃漢堡，這樣的你想不胖都難~
3.泡麵：泡麵也是很多年輕人愛吃的食物，但泡麵這種膨化食品熱量很高。想要減肥，遠離泡麵！
4.油條：中國人的早餐裡一般都有油條，但，油條和薯條一樣同樣是高卡路里食物。一根油條大概有220卡路里，每天吃的話很容易讓你長胖。
5.巧克力：巧克力也是一種高熱量食物，這是減肥人士不敢觸碰的零食。吃太多巧克力還會影響腸胃吸收，導致能量堆積，這樣一來你要減肥就更難了。
好了，以上介紹的關於低卡路里及高熱量的食物等內容就到這裡了，希望能幫助到你，非常謝謝大家的閱讀及對本站Audrey的支援！
