導讀：護膚除了使用護膚品外，還可以通過食療來調理，那日常吃什麼對面板好呢？跟著小編一起來看看吧。
日常的飲食對面板有一定的影響，有些食物對面板有很多好處哦，看下吃什麼對面板好。
1、蜂蜜
蜂蜜具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類面膜，美化肌膚，晨起喝一杯蜂蜜水，不僅可以預防便祕，還能讓肌膚更加白嫩。
注意：不要空腹喝，用溫水衝。
2、牛奶
日常經常飲用牛奶對面板好，因為牛奶是面板晚上最喜愛的食物，它可以改善肌膚的細胞活性，有效的達到美膚效果。
3、大豆
大豆含有豐富的蛋白質，而且脂肪也比較的低，日常多吃大豆，既能減肥，同時又達到美膚的效果，因為大豆有類似女性的荷爾蒙。
4、魚肉
魚肉是很好的美容食物，它含有一種神奇的化學物質，這種化學物質可以讓肌肉變得更加緊緻，表皮也會變得有彈性，不妨多吃。
水果類
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，含有的維生素、有機酸、礦物質等多種美白成分，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料。
2、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵，而鐵是血液中血紅素的重要成分，能讓肌膚白裡透紅，櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
柚子含有豐富的維他命C，可以去油解膩，還有美容養顏的功效，而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
4、蘋果
蘋果是美膚最好的水果，因為蘋果皮中含有抗氧化劑槲皮素，它可以防止短波紫外線對面板的傷害。
蔬菜類
1、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，使面板白淨細膩。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可以排除人體的有害成分，令肌膚細膩紅潤，有光澤。
3、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇，食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚靚麗。
4、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是很好的養顏食物。
日常護膚小貼士
1、多喝水，保持充足的睡眠，生活有規律。
2、少吃刺激性、生冷的食物。
3、用完電腦之後要洗臉，保持肌膚乾淨。
日常生活中的這些食物都對面板很好，精油養顏的功效，愛美的你不妨多吃哦。
