提要：相信很多寶媽媽們在懷孕的時候，都會感覺到自己的胸部在增大，但自從給寶寶母乳餵養後，就發現胸部開始出現了不同程度的乾癟、下垂，甚至外擴，那麼面對胸部外擴得很厲害應該怎麼辦呢？
如果胸部下垂外擴的話，那麼寶媽們的魅力值也會大大貶值，下面小編就給大家介紹幾種正確矯正胸部外擴的方法，讓寶媽們下垂外擴的胸部儘快挺起來，重拾魅力值。
矯正胸部外擴的方法一：堅持戴胸罩
建議寶媽們根據自己胸部的大小選擇一件適合自己罩杯的內衣，並從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩，因為胸罩可以讓乳房有了支撐和扶託，從而使乳房血液迴圈通暢，同時還能保護乳頭不受擦傷和碰疼，相反若不戴胸罩，重量增加後的乳房就會出現更加明顯的下垂。
矯正胸部外擴的方法二：“吃”出豐滿好胸型
據現代醫學證明，女人胸部的發育與食物有著莫大的關係，加上乳房的主要結構又是脂肪和膠原蛋白，其食物中含有的B族維生素又是體內合成雌激素的必需成分，因此富含這類營養的食物應該多吃，比如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕等。
矯正胸部外擴的方法三：日常護理乳頭
日常正確的護乳不僅能有效防止胸部下垂外擴，還能預防乳腺疾病，所以寶媽們平時一定要重視。即無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹，在晚上睡眠的時候也不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息，另外，晚上一定要摘掉胸罩睡覺，這樣才能減低乳房的傷害。
矯正胸部外擴的方法四：勤運動
據研究，平時愛運動的女性們，在斷奶後很少會出現乳腺下垂，這都是得力於平時鍛鍊胸大肌發達的結果。因此外擴的寶媽們應該堅持多做俯臥撐、擴胸運動，從而使胸部的肌肉發達有力，讓乳房的支撐作用增強，這樣才能防止乳房下垂，達到體型健美和防止駝背。
矯正胸部外擴的方法五：營養按摩
營養加按摩是最直接、最有效的改善胸部外擴的方法，同時也是當代女性最親睞的豐胸方法之一，所以針對於外擴現象較為明顯的寶媽們，應該堅持乳房按摩，其方式是可以躺著推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房，注意每天按摩一次，堅持2-5個月即可明顯改善乳房外擴的現象。
如果不重視胸部外擴的話，就會給身體造成一定的危害，所以我們必須要想辦法來矯正才行。
