導讀：產後如何瘦胸？胸部本身就大，但生完孩子後更大了，還要面臨各種乳房問題，好煩惱！那麼產後如何瘦胸呢？
也許每個女孩都希望擁有傲人雙峰，但也有部分波霸妹子不這麼認為，尤其是胸部本來就大，生完孩子之後更大的產後媽媽，應該如何在產後瘦胸？下面我們一起來看一下。
產後胸部為什麼會變大？
這是因為產後雌性激素分泌過多，從而導致胸部的二次發育，胸部自然就會變得腫大了。 一般來說，這個情況是很正常的，在哺乳期經過寶寶的允吸都會產生這種情況。
話不多說，愛靚Reiko先為各位寶媽奉上產後瘦胸的方法：
1、自制冰塊刺激瘦胸
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘（不要直接接觸面板，可以墊1小塊布），每天1-2次，一般1個星期就可以看出瘦胸的效果了。
2、用鹽按摩瘦胸
每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見瘦胸效果的。
3、保鮮膜裹胸瘦胸
可以在胸部塗上鹽（沾水的、粘稠的）裹上保鮮膜運動，不運動也可以，堅持每天這樣，胸部自然就小了。
另外，你還可以試試健胸操以及配合良好的生活習慣和健康飲食。
提示：產後媽媽的身體都比較虛弱，建議瘦胸不要急於鍛鍊哦。
產後瘦胸是一個艱辛的過程，在瘦胸的過程中還會無法避免一些問題
既然胸部變大了，肯定會面臨各種問題，比如下垂！下面就為各位寶媽科普一下如何防止胸太大導致的下垂？
1、認清階段，早日預防
一定不要等到下垂，才開始預防。
2、內衣非常關鍵
A、選擇好內衣，一定不要在內衣上省錢。（注：推薦無鋼圈挺拔內衣）。
B、堅持穿運動內衣
運動的時候，不穿內衣的妹子，一定要注意。胸小其實還好說，胸大不穿內衣去跑步爬山，非常容易導致下垂。
C、睡眠內衣很關鍵
其實睡眠內衣對我們胸部下垂外擴是非常有作用的，主要就是讓我們的胸部在夜晚能有支撐而不是到處跑。
3、健身讓胸部瘦得更美
一般不推薦跑步，而比較推薦臥推，俯臥撐等練胸肌，游泳對全身的身材都比較有用，一起練可以把身材練的非常好，對瘦後的胸部也有幫助~
胸大除了會下垂，外擴也很嚴重呢~
如果產後媽媽的胸太大，平時不注意保養胸部的話，外擴是無法避免的哦，需要注意啦！
什麼是乳房外擴？
胸型外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝，是胸部畸形的一種。
為什麼會出現外擴？
乳房外擴有兩種狀況，先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬於遺傳問題，後天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。後天性乳房外擴首先思索與文胸長期衣著不正確有關 ，如罩杯過小使胸部被擠壓移位進來而構成外擴 ，再就是喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴。
胸型外擴矯正的方法有哪些？
1、用好的調整型內衣
用正確的方法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置，這樣對避免胸部外擴有一定的協助。
2、多做運動
在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題。
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、堅持吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開的姿態，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力。
3、堅持10秒後放鬆身體，重複5次為一組。
如何預防胸型外擴？
平常有空的時候或是洗澡時用手給它做按摩，從外往裡，從下往上，儘量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可儘量的往胸部推（脂肪是能夠遊走的）。
你知道嗎？副乳和外擴一樣討人厭》》》下一頁副乳消除的方法
產後女人胸太大，往往會出現副乳，不僅影響美觀，還關係著健康，下面請看副乳的消除方法。
1、運動按摩消除副乳
可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。
2、做啞鈴運動消除副乳
雙手緊握啞鈴，上手臂緊貼身體側邊，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。
3、做上舉手操消除副乳
首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，再慢慢放下手。來回重複此操6-8次。
4、選擇合適的內衣消除副乳
選擇一款具有調整作用的內衣，可以有效消除副乳，保障乳房健康。值得注意的是，較早選擇更加有利於預防副乳的形成。
不僅上面這些呢》》》請看下一頁：產後胸太大導致乳房大小不一
