提要：夏季令人食慾下降，長期這樣就會容易造成營養不良，要解決這個問題，夏季健康飲食搭配來幫你忙。
想要健康度過一夏，健康飲食搭配很重要，要合理安排飲食才能讓人充滿活力，健康度過炎夏。
夏天健康飲食搭配一：粗細搭配
夏天健康飲食要粗細搭配得當，才能全方位補充身體所需各種營養，粗中有細，細中有粗，兩者起到互補的作用，解決了只吃單一食物而引起的營養缺失。
夏天健康飲食搭配二：糧蔬果搭配
夏天中的飲食應要注意糧蔬果的搭配，除了吃主食外，還應多吃蔬菜水果，這樣可以補充較全面的營養素，而且糧蔬果搭配還可以增加主食的維生素含量。
夏天健康飲食搭配三：主食與麥的搭配
夏天主食是不可少的，而主食與麥搭配吃可以令營養均衡，而且麥中含有大量的蛋白質和各種礦物質，可以和主食搭配做成玉米粥、蕎麥粥等。
夏天健康飲食搭配四：米麵混搭
一些人因夏天胃口差，幾乎不吃米飯，只吃一些面，雖然面中含有大量的營養物質同，但營養還是不夠全面的，如果和米飯搭配吃，就能起來互補的作用。
夏天健康飲食搭配五：葷素搭配
葷素的搭配對於夏天的健康飲食很重要，葷素搭配除了帶來奇妙的味道外，在營養各方面都起了很大的作用，讓只吃葷食或素食而造成的營養缺失的問題得到解決。
夏天健康飲食搭配除了可以補充較全面的營養之外，還可以讓你健康度過炎夏。
