提要：隨著天氣的轉涼，大家都開始增加營養，滋補身體，但在秋季也應注意健康的飲食。
想要健康的身體，健康飲食是不可缺少的，但在秋季裡想要健康飲食有什麼常識呢，聽小編一一道來。
很多人認為吃得多就補得多，這是錯的，缺什麼是可以補，但要適量，進補太多容易造成陰陽失衡，反而對身體不好。
常識二：營養均衡
只吃一種食物是不能補充人體所需的各種營養，所以食物要多樣搭配，吃得精細，均衡地補充營養才能有好身體。
專家講秋即是燥，秋天代表乾燥，水果含有大量的水分，多吃能補充人體所需的水份和維生素。
常識四：熱性食物少吃
燥氣通於肺，辛辣熱性，煎炸的食物要少吃，多吃容易加重秋燥，對肺的傷害也更大。
常識五：充足睡眠
睡眠不足就沒有健康，充足的睡眠有助於緩解工作一天的壓力，舒緩情緒，保持體力。
更重要的是我們要以平和的心態對待事物，才能擁有健康的身體。
