提要：今天本站飲食頻道將為大家介紹【週四食譜】調經食療煲湯食譜大全，一起來看看吧。
月經不調吃什麼比較好呢？下面本站飲食頻道便為大家推薦幾款調經的食療食譜，感興趣的朋友可以看看哦。
調經食療食譜一：紅棗南瓜湯
主料：南瓜300g、紅棗50g
輔料：紅糖適量
做法：
1、先準備好原料，紅棗、南瓜、紅糖。
2、將紅棗清洗乾淨，在煮鍋中加入清水，後再加清洗乾淨的紅棗，用大火燒沸，小火燜煮十幾分鍾，煮出紅棗香味。
3、南瓜去皮去籽切成小塊，待鍋中煮出棗香味時，就放入切好的南瓜燉煮至綿軟，最後根據自己口味加入紅糖即可。
小貼士：紅棗清洗乾淨，用清水浸泡一會，更容易煮軟，煮出棗香味。
調經食療食譜二：黑木耳紅棗湯
主料：黑木耳150g、紅棗60g
輔料：清水600ml
做法：
1、先將木耳提前兩小時泡軟、洗淨。
2、紅棗浸在水中十幾分鍾，洗淨。
3、然後將木耳和紅棗放入鍋內，注入適量的清水，用大火煮開。
4、後轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘左右即可。
小貼士：紅棗不要泡太久，以免無味，建議每次使用不要超過10顆。
調經食療食譜三：當歸燉雞
主料：雞腿250g、當歸15g
輔料：桂圓肉適量、鹽適量
做法：
1、先把所有材料準備好。
2、雞腿洗乾淨後放進開水中焯一下，逼出汙血。
3、當歸泡軟後，切成片，桂園肉用清水沖洗一下，後把所有的材料放進燉盅裡。
4、倒入適量涼開水，蓋上鍋蓋，隔水燉3小時，最後按個人口味調入適量鹽即可。
小貼士：一個星期一至二次，調經效果會比較顯著。
（圖片id：12680671，調經食療食譜）
調經食療食譜四：當歸紅棗羊肉湯
主料：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g
輔料：姜適量
做法：
1、先將羊排洗乾淨，切成塊，然後放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
2、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
3、把所有處理好的材料放進湯鍋中，同時注入適量的清水，後用大火煮開轉中小火煮1.5-2小時，最後按個人口味加點鹽即可。
小貼士：由於肉性溫，故內火旺盛的人和感冒的時候不能吃。
調經食療食譜五：當歸紅棗煲烏雞
主料：當歸10g、烏雞200g、田大棗10個、白果50g
輔料：姜1g、鹽適量
做法：
1、先把紅棗、當歸用水泡洗淨，白果去殼、薑切片，把烏雞切塊。
2、然後用開水焯兩分鐘左右，撈起。
3、在煲里加水、烏雞、白果、當歸、薑片以及紅棗，用大火燒開，後轉小火煮100分鐘左右。
4、最後加鹽再煮幾分鐘左右即可。
小貼士：熱盛出血者禁服。
以上就是小編今天為大家介紹的【週四食譜】調經食療煲湯食譜大全的全部內容，希望您喜歡。
