導讀：膚色蠟黃蠟黃的，看起來就想營養不良一樣，很是老氣，面板暗黃吃什麼調理可以恢復臉上的光彩呢？食療幫助恢復好氣色。
沒有充足的營養，腸胃不好，臉上也失去光彩，就會變得晦暗無光，下面小編告訴大家面板暗黃吃什麼調理。
臉色發黃的原因
1、內因：血液迴圈不良引起的臉色發黃，體內毒素積累引起的臉色發黃。
2、外因：皮脂油膩、色素積聚、紫外線照射、 長期熬夜、睡眠不足引起臉色發黃、缺乏運動等。
臉色表現一：萎黃
症狀：很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸，舌苔比較薄、白。
調理：從補血下手，地黃、黃芪等效果不錯。
推薦食譜：補血四物湯
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
做法：
1、將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出。
2、桂枝用無紡布袋包好。
3、鍋中重新加入冷水，放入雞、當歸、川芎、熟地、白芍、枸杞、桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
提示：
1、如果懷孕則不要放桂枝。
2、此湯最好在月經前後喝。
臉色表現二：暗沉
膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
調理：通過健脾來補氣，補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等。
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推薦食譜：燉羊肉
材料：淨羊肉1千克、龜肉500克、熟附片30克、枸杞20克、當歸15克、薑絲、料酒備10克、豬油200克、精鹽5克、味精2克。
做法：
1、將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。
2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。
3、將燉鍋刷洗淨，置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲。
4、以文火燉3-4小時，點入味精調味即可。
功效：滋補養腎。
臉色表現三：膚色不均
這型別通常是因為陰血不足，內有燥火引發的面板易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。
調理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物。
推薦食譜：山藥炒木耳
原料：山藥1段、水發木耳5朵、蒜2瓣、鹽、雞精、油少許。
做法：
1、山藥去皮、洗淨，切片備用，水發木耳洗淨，摘小朵備用，把蒜剁碎成末。
2、燒開一鍋水，然後將山藥片放入焯30秒後撈出備用。
3、熱鍋倒油，放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟，加鹽、雞精調味即可。
功效：養陰美顏。
面板暗黃，不妨按照上面的方法去試試，這些食療，不但營養美味，還能由內調理，吃出好膚色，讓你容光煥發。
