準媽媽應該保持著平穩、樂觀的良好情緒，但是也有消極情緒的時候，下面讓小編為大家介紹一下準媽媽擺脫消極情緒的方法。
準媽媽擺脫消極情緒的方法
1、釋放法
如果準媽媽出現了消極的情緒，可以採用釋放法，比如可以寫日記或者向知心好友訴說自己的處境和感情，讓自己的消極情緒釋放出來。
2、轉移法
如果準媽媽出現了消極的情緒，可以採用轉移法，比如可以聽音樂、看漫畫、讀書、郊遊等等，讓自己的消極情緒由焦慮轉為快樂。
3、協調法
如果準媽媽出現了消極的情緒，可以採用協調法，比如做做體操、散散步，有利於消除自身的緊張情緒，消極情緒得到協調。
4、告誡法
準媽媽在懷孕的期間，可以時常對自己說：不要著急，不要生氣，不要嚇著寶寶，採用這種告誡法舒緩自身的消極情緒。
5、美容法
如果準媽媽出現了消極的情緒，可以採用美容法，比如換一身衣服，變一個髮型，讓自己保持一份舒適愉悅的心情。
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