導讀：很多準媽媽都會出現便祕，難受又不敢亂用藥物，用什麼方法可以有效解決孕婦便祕又不會傷害到腹中的胎兒呢？來看看我們推薦的幾個方法。
孕婦便祕很常見，以下這些關鍵的療法可以幫助準媽媽們解決難題，方法很不錯呢。
孕期便祕的原因
孕婦由於孕期的各種妊娠反應，加上缺乏運動，整個身體的代謝減慢，隨著孕期的增長和胎兒的長大，向下的壓力也在不斷增大，會增加骨盆充血，更容易造成便祕。
草藥療法
把用蒲公英或錦葵屬植物的葉子做的茶，放在沸水裡浸泡，堅持每天喝有助於治療便祕，不過，在孕期最好不要使用番瀉葉這種傳統療法。
運動
堅持運動有助於預防便祕，平時走路、游泳或水中運動、踩健身自行車、或者參加正規的孕期健身班都有幫助，還可以練習避免便祕的瑜伽姿勢，太極拳或氣功的動作柔緩，套路嚴謹，可以保持身心健康、平衡性和靈活性，有助於預防或治療便祕。
香薰療法
在一茶匙基礎精油(甜杏仁或葡萄籽油)中加入三四滴甜橙、檸檬、酸橙、柚子、佛手柑類的精華油，倒進洗澡水裡，然後泡在溫水裡放鬆一會兒，還可以用很多肥皂泡按順時針方向輕輕地按摩肚子，不要太用力，特別是有早產風險的孕婦，或胎盤在子宮中的位置較低(前置胎盤)時。
反射療法
可以在家請家人幫助按摩你的腳弓，每隻腳按摩大約5分鐘，沿順時針方向按摩兩隻手的手掌心，刺激手上的反射區，還可以在坐著看電視的時候，在兩隻腳的腳弓下面各放一個瓶子，用腳在地板上慢慢地前後滾動瓶子。
補充劑
如果因為容易貧血需要服用補鐵劑，可以服用多維製劑或液體補鐵劑，但要先諮詢醫生，多吃紅肉和深綠葉蔬菜，如果正在服用的補鐵劑使你便祕，可以請醫生為你換一個牌子的補鐵劑，如果便祕加重，醫生也許會給你開瀉藥，雖然這些藥通常在孕期是安全的，但最好先試試自然療法。
放鬆骨盆底肌肉
上廁所時，坐在馬桶上，先深呼吸，然後再吐氣，放鬆骨盆底肌肉，儘量不要太用力，有時候直立排便可能有效果——單膝彎曲，把腳放在椅子上或浴池邊上，這種姿勢比坐在馬桶上繃緊臀部更能放鬆骨盆底肌肉。
經常便祕的孕婦也可以找有經驗的治療醫生通過鍼灸或指壓按摩療法來料理，不建議進行結腸灌洗，因為會對正常的pH值和低位結腸的細菌平衡產生不良影響，此外，也有可能出現輕度併發症，比如陰道因沾染汙染物而發炎，還有可能引發直腸穿孔等更嚴重問題。
各位準媽媽不妨試試我們推薦的治療便祕方法，可以讓你一身輕鬆，遠離便祕顧慮。
