導讀：在懷孕期間大家都知道要注意很多事情，那麼孕媽媽在睡覺前該注意什麼事情呢？今天小編給大家普及一下懷孕知識，孕媽媽睡前千萬不能做的事情，不然寶寶會很難受的哦。
隨著寶寶的發育，孕媽媽的身體就會越來越笨重，而寶寶在肚子裡面活動的地方也越來越小，所以到了後期孕媽媽做什麼事情都要格外的小心，特別是晚上睡覺前有些事情千萬不要做，不然既會導致孕媽媽睡眠不好，還會另胎寶寶不舒服的哦。
孕媽媽睡前千萬不能做的事情
1.睡前千萬不要吃夜宵
有些孕婦為了給胎寶寶補充營養，再加上肚子比較容易餓就特別喜歡吃夜宵，其實孕媽媽晚上吃夜宵不僅會對自身的胃不好，還會因為吃的太飽胃部被撐大，再加上要睡覺，胃直接抵押到寶寶身上，另寶寶不舒服。所以孕媽媽在睡前千萬不要吃夜宵了，如果實在感覺到餓的情況下，可以喝一杯牛奶，吃點乾糧就好。
2.睡前千萬不要玩手機
孕媽媽作息睡眠準時往後寶寶的睡眠時間也會準時，這樣的寶寶帶起來都不會太累。所以孕媽媽在睡前千萬不要玩手機，晚上玩手機輻射往往會比白天的大很多，還有的就是能給寶寶養成準時的作息時間。
3.睡前千萬不要生氣
人一旦生氣就會導致精神處於緊繃狀態，而孕媽媽的心情往往會影響到寶寶的發育。特別是晚上，如果孕媽媽生氣了，就會引起激素不平衡，胎寶寶如果經常受到這些影響就會導致大腦發育不良，降低智商等等。所以孕媽媽在睡前千萬不要生氣哦。
4.睡前千萬不要過度運動
激烈運動不僅會讓我們的血液膨脹，還會另孕媽媽的精神興奮，導致睡眠質量，從而影響到胎寶寶不能正常休息，影響到寶寶的發育情況。所以孕媽媽睡覺前千萬不要疲勞過度哦。
溫馨提示:
1.孕媽媽在睡覺的可以聽聽歌，看看書，不僅能提高寶寶的智商發育，還能增加了寶寶對這個世界的喜愛，從而鍛鍊到胎寶寶的腦部發育。
2.孕媽媽在睡覺前一個小時喝上一杯牛奶，不僅能補充營養，還能幫助睡眠，提高睡眠質量，懷孕期間一定要保持睡眠質量，寶寶才能發育的更加好。
3.孕媽媽在吃完晚飯的半個小時後可以適當的去散散步，適當的運動也能增加孕媽媽的睡眠質量，而且多走走還有助於生產哦。
好了，今天的內容就先到這裡了，謝謝大家的閱讀！
