導讀：不少男女在婚前婚後都會考慮到生育的問題，當你打算備孕，你就要知道備孕中有哪些事項要注意。
你是否正在備孕，備孕中的宜忌與注意事項你知道多少？無備孕經驗的你可在本期瞭解到最全的備孕須知事項。
如何備孕
1、孕前檢查
備孕前，夫妻們最好先到醫院進行一次詳細的孕前檢查，檢查男女雙方身體的健康狀況，瞭解是否適合懷孕。如發現有疾，應先治療好疾病再考慮懷孕。
2、心理準備
夫妻要做好心理準備，認真思考你們是否喜歡寶寶，是否已經準備好迎接一個小生命的到來，並有足夠的能力照顧好他。當你們確定要寶寶了，就要懷著樂觀、積極的心態備孕。
3、改善生活習慣
①飲食上，要飲食定時，做到不偏食，不節食，多攝入一些營養豐富的食物，戒菸、酒、濃茶、咖啡、辛辣、寒性、燒烤、醃製食物。
②作息上，要休息充足，避免熬夜。
③運動上，多鍛鍊身體能增強身體素質，提高身體免疫力，有助備孕。
④裝扮上，備孕中，女性要注意護理自己身體，避免使用一些具有刺激性的化妝品化妝，衣著寬鬆為宜，少穿緊身衣，注意保暖。
4、計算排卵日
女性要計算好自身的排卵日，在排卵日過性生活更容易受孕。
5、補充葉酸
葉酸對預防胎兒畸形發育很有幫助，所以女性在備孕中可以多補充葉酸。
（圖片id：46324117，如何備孕）
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冬季備孕的注意事項
季節不同，備孕宜忌也有所差別。現在正值冬季，參考以下方法備孕更好哦！
1、飲食
為了保暖與提高身體素質，女性最好多吃一些含鐵、鈣、蛋白質、葉酸與維生素豐富的食物，如：豆製品、動物肝臟、豬血、雞蛋、紅棗、新鮮蔬果等等。
2、精神調養
時刻保持心境開朗，多聽柔和的音樂、睡眠充足、看一些有益身心的書籍都有利於精神調養。
3、運動
常做瑜伽、體操、跑步、打球、跳舞等運動有助增強身體素質，還能起到很好的禦寒功效。
以上就是小編為你帶來的男女備孕須知事項，如果你想了解更多關於懷孕的資訊，請繼續關注我們的媽媽孕期頻道。
