導讀：還在煩惱腰部的贅肉如何消除？下面的瘦腰小運動助你輕鬆甩掉腰部贅肉。
想要瘦腰的MM趕緊看過來啦！瘦腰小運動可快速甩掉游泳圈哦！趕緊來學習吧！
瘦腰小運動一：站立俯身
站立，兩手握拳，然後向前彎腰，同時手臂伸直，直到拳頭碰到地面，保持此動作片刻，然後恢復站立，反覆鍛鍊至腰痠，此小運動可有效鍛鍊腰部、背部與腿部，從而達到瘦腰瘦腿的效果。
瘦腰小運動二：平趴抬身
平趴在床上，然後雙手彎曲，用手肘撐地，兩腿伸地，然後將上半身抬起，保持此動作片刻，再恢復原狀，反覆練習直至手臂感到痠痛，此動作是利用腰部用力，可有助於脂肪的燃燒，達到纖腰的效果。
瘦腰小運動三：開腿彎腰
站立，將左腿向外側跨一步，然後將身體向左側下彎，直彎至極限，再恢復站姿，然後向另一側重複此動作，反覆練習，可促進腰部脂肪的燃燒，令腰部更纖細。
瘦腰小運動四：俯身下壓
俯身趴在床上，用手肘將上半身支撐住，雙腿膝蓋彎曲，小腿著地，然後向上半身向下壓，壓直最低時保持動作片刻，再恢復原來姿勢，然後重複練習，直到累，此小運動可鍛鍊到腰部，促進腰部脂肪燃燒。
瘦腰小運動五：正從扭腰
挺腰坐在椅子上，兩手放在大腿上，然後將身體向左側扭轉，扭至極限時保持姿勢片刻，再恢復原狀，然後向右側扭轉，重複練習可針對性地鍛鍊腰部肌肉，令腰部變得更纖細。
上面這些瘦腰小運動，效果非常棒，不喜歡劇烈運動瘦腰的MM們不妨試試。
