苗條修長的腿部可以讓女性更有魅力，接下來就來看看小編蒐集的腿部減肥方法吧！
腿部減肥方法一：狂蹬空中自行車
這個區域性瘦腿運動很有效，只要晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以，平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，此方法對消除大腿根部的肉很有效哦。
腿部減肥方法二：瑜伽
瑜伽不僅可以平復心情，還舒展身心，單腿站立延長擴充套件式是不錯的瘦腿動作，通過對腿部的拉伸以及力氣的磨練來進行瘦腿，此外，它還有均衡成效，能讓身板子更牢穩與平衡。
腿部減肥方法三：游泳
游泳這項運動很消耗能量，可以運動到全身，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢，記得游泳之前一定要做足準備運動哦！
腿部減肥方法四：跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動，跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一種低耗時高耗能的有氧運動，長期堅持可以令雙腿變得緊緻苗條。
腿部減肥方法五：下蹲
下蹲是鍛鍊下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，對於懶MM最適合不過了，針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果，記得要堅持哦。
腿部減肥方法六：騎自行車
騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果，騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成，堅持騎可以讓雙腿變得瘦長。
腿部減肥方法六：跑步
跑步也是消耗熱量的好方法，採用行走與跑步相結合的方法，不但有益身心，還能鍛鍊雙腿肌肉，讓腿部緊緻。
法國Mori Rosen森淼淼瘦腿霜
該產品採用法國原材料配製而成，對鬆弛脂肪型和緊緊實肌肉型都非常有效，每天塗抹一次，按摩至吸收後用保鮮膜包裹1小時，效果顯著。
想擁有完美雙腿的MM，一起來學習下這些腿部減肥的方法哦，有效又給力，堅持下去就可以練出魔鬼美腿了。
