提要：下面為大家揭祕瘦大腿的最有效方法，一起來看看吧。
由於現在的生活條件變好了，很多人在習慣暴飲暴食，長期下來便導致身體區域性變胖，特別是大腿越來越粗，那麼大腿怎麼減最快呢？下面一起來看看吧。
瘦大腿的最有效方法一：多喝水
想瘦腿的朋友不妨多喝水，因為體內的水分若減少，那麼血液粘稠流動就會變慢，從而就會導致迴圈不良，雙腿浮腫，所以多喝水不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，還能促進血液迴圈，加快排出體內垃圾，故雙腿血液暢通，浮腫自然就會消失。
瘦大腿的最有效方法二：坐著提腿法
由於現在很多的上班族幾乎是整天都坐在辦公室裡，所以運動的時間會比一般人都少，所以不妨試下一邊坐著辦公一邊做腿部運動的，其動作是：先在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，然後儘量提起腳跟保持十數秒，放下，最後重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止，長期做這個動作不僅能收緊臀部與大腿，還能使肌肉有彈性。
瘦大腿的最有效方法三：洗澡用熱水和冷水按摩
建議每次沐浴的同時都站著洗，便能輕鬆幫助消耗大腿更多的熱量，其方法是先用熱水沖洗2分鐘，然後用手按摩大腿部，再換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩，就是這樣反覆幾次，便可以很好地促進大腿的血液迴圈，以幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪了。
瘦大腿的最有效方法四：每天刮腿20分鐘
想瘦腿的朋友不妨買一隻牛角的刮痧板，然後在腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，注意每個穴位刮20下，一定要快速、用力，直到刮出紅道道為止，待左腿完了便換右腿，且在刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
瘦大腿的最有效方法五：狂蹬空中自行車
狂蹬空中自行車是一個很有效的瘦腿區域性運動，只要晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。其方法是先躺著，把腳抬起，然後將雙腳做蹬自行車狀，平均每天做100-300下左右，最後做完便把兩腿分開大約80度，再做80下，對瘦掉大腿根部的肉非常有效果!
（圖片ID：19341075，大腿怎麼減最快）
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