導讀：孕婦出現妊娠反應該吃什麼緩解較好呢？其實，有這麼一些食譜可以有效緩解妊娠反應哦！
妊娠反應該吃什麼緩解，有效緩解妊娠反應的食譜及做法分享給你，讓你更加輕鬆度過孕期？
妊娠反應該吃什麼緩解
1、蔬菜沙拉
材料：黃瓜、土豆、胡蘿蔔、雞蛋、火腿、鹽、糖、沙拉醬、醋。
做法：1、將黃瓜、土豆、胡蘿蔔洗淨，黃瓜、胡蘿蔔去皮切丁，土豆連皮煮熟後剝皮，碾壓成泥。
2、火腿切成粒狀，煮熟雞蛋，然後將雞蛋白切粒，蛋黃可碾碎。
3、將所有材料拌在一起，加入適量的鹽、糖、沙拉醬和醋一起攪拌均勻，蛋黃可在最後加入。
這道蔬菜沙拉飽含豐富維生素與纖維素，口感豐富，味道清新，非常適合妊娠反應嚴重的孕婦食用。
2、芒果酸奶
材料：芒果、酸奶、玉米片。
做法：1、將芒果洗淨去皮，然後切塊。
2、將芒果塊與玉米片倒入碗中，加入酸奶攪拌均勻即可食用。
芒果與酸奶味道酸酸甜甜，具有開胃、止吐的作用，而芒果酸奶味道雖好，但有些生冷，所以孕婦不宜進食過多哦！
3、糖醋排骨
材料：排骨、油、鹽、糖、醋、醬油、麵粉、澱粉，水。
做法：1、將排骨洗淨斬塊，倒入適量的鹽、酒、澱粉、麵粉、水等攪拌均勻，待到油鍋燒熱以後，將排骨倒入鍋中炸至表面金黃後撈出，瀝去多餘油分。
2、在乾淨的鍋中倒入少許油，倒入用糖、醋、醬油與水調好的醬料，然後倒入炸排骨翻炒至熟即可。
糖醋排骨味道酸甜可口，肉香四溢，營養豐富，體弱與食慾不振的孕婦可多吃。
4、絲瓜瘦肉湯
材料：絲瓜、瘦肉、鹽，薑片，水。
做法：1、洗淨絲瓜與瘦肉，絲瓜去皮切塊，瘦肉切片。
2、在鍋中加入適量的清水，然後加入絲瓜、瘦肉與薑片煮湯，最後加適量的鹽調味即可。
這道絲瓜瘦肉湯做法簡單，味道清新可口，具有清熱、靜心的功效哦！
5、韭菜生薑汁
材料：生薑、韭菜、白糖。
做法：將生薑與韭菜洗淨後搗碎碾壓出汁液，然後隔渣取汁，加入少量白糖攪拌均勻後即可飲用。
韭菜生薑汁止吐非常有效，孕吐嚴重的孕婦可飲用。
妊娠反應嚴重的孕婦飲食注意事項
1、少吃多餐，適時進食，切勿捱餓。
2、吃得清淡有營養一些，辛辣、生冷高脂肪、高油量、味道過大的食物避免進食。
3、適度進補，避免加重身體負擔。
4、多喝水，補充維生素與電解質。
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